Как сладко спит

10 способов сладко уснуть

Недостаток хорошего сна — причина многих проблем со здоровьем. Чтобы покинуть клуб полуночников и превратиться в Спящую Красавицу, следуйте этим простым советам.

1.Постарайтесь ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время. Это хорошо влияет на биологические часы и позволяет легче функционировать организму. Сами не заметите, как начнете легко засыпать до 23:00 и рано просыпаться без будильника.

2.Не нужно себя ругать мысленно за то, что у вас не получается расслабиться или избавиться от мыслей. Когда вы пытаетесь заснуть, мозг ничем не занят, поэтому он начинает «переваривать» информацию за день и из-за этого вам приходят те мысли и эмоции, которым вы не уделили достаточно времени в течение дня. В этом нет ничего плохого, в конце концов.

3. На ночь выключайте питание Wi-Fi роутера. Так вы не будете поддаваться вредному излучению и противостоите соблазну залезть среди ночи в инстаграм или фейсбук. И, кстати, у всех моделей Wi-Fi роутеров существует возможность регулировки излучаемой мощности, нельзя всегда ставить ее на максимум.

Убрать из друзей: 6 продуктов, которые вас старят

7 советов от бессонницы

Как получить лицо и тело вашей мечты

4. Избегайте за час до сна чтения в постели. Особенно, если это напряженные и тревожные книги. Если вы все таки любите почитать перед сном, то лучше остановить свой выбор на легких и книгах или журналах, чтобы не забивать голову ненужными и тяжелыми мыслями.

5. Спать всегда лучше в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма.

6. Ваша кровать нужна для того, чтобы вы там спали, а не крутились, не имея возможности уснуть. Если сон не пришел через 15-20 минут, и вам не хочется спать, встаньте, и найдите занятие, помогающее расслабиться.

7. Не принимайте никаких лекарств перед сном. Реакция организма может быть непредсказуемой. Иногда препараты могут вызывать расстройство желудка или головную боль.

8. Cпите на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати. Правильные матрас и подушка — залог здорового качественного сна, поэтому на таких вещах нельзя экономить.

Смс пожелания спокойной ночи

Пожелать тебе хочу я
Добрых, милых, сладких снов,
Тихо в щечку поцелуя,
Это лучше всяких слов.

Пусть тебе приснится месяц,
Нежно счастьем позолочен,
Занавес улыбок светлых.
Сладких снов! Спокойной ночи!

4 смс — 205 символов

Спокойной ночи, сладких снов,
И пусть луна не гаснет.
Пусть будет теплым ветерок,
Приснится радость, счастье.

Уютной будет пусть кровать
И мягкою подушка.
« Спокойной ночи, сладких снов!» —
Шепну тебе на ушко.

4 смс — 221 символ

Сладких снов тебе желаю
И целую нежно в носик,
Крепко-крепко обнимаю
И скучаю очень-очень!

Сладко спи, мое ты счастье!
Снятся добрые пусть сны,
Где с тобой мы будем вместе.
Отдыхай от суеты.

3 смс — 191 символ

Ночь пришла. Пришла пора
Нам прощаться до утра.
Я пожелаю тебе ночи
Спокойной, доброй очень-очень,
Пусть в яркий свет ночной луны
Приснятся радужные сны!
Покой твой звезды охраняют
И от невзгод оберегают!

4 смс — 204 символа

Пусть тебе в кровати будет
Тепло, мягко и уютно,
До утра ничто не будит,
Не тревожит сон твой чуткий.

Читать еще:  КАК ПРАВИЛЬНО ПОСАДИТЬ ГЛАДИОЛУСЫ И УХАЖИВАТЬ ЗА НИМИ.

Сладко спи и высыпайся,
Обнимаю нежно очень.
А во сне мне улыбайся.
Отдыхай. Спокойной ночи.

3 смс — 195 символов

Между нами полно километров,
Но душа моя рядом с тобой.
Очень хочется в эти моменты
К тебе чуть прикоснуться щекой.

Только даль расстояния давит,
Как в тиски мое сердце зажав.
Всё, наверно, могу я исправить,
Сладких снов лишь тебе пожелав.

4 смс — 240 символов

Спи крепко, пусть тебе приснятся
Лишь добрые, цветные сны!
Желаю сил тебе набраться,
Ведь будут днем они нужны!

Скорее засыпай, желаю
Тебе я сладостно уснуть!
Хоть мы не рядом, обещаю
В твой сон сегодня заглянуть!

4 смс — 214 символов

Душа моя, спокойной ночи!
Как без тебя пуста постель.
Пускай же станет ночь короче,
Скорей настанет новый день.

Увидеть так тебя хочу я.
И так хочу тебя обнять.
Мои ты вспомни поцелуи,
Когда сегодня ляжешь спать.

4 смс — 215 символов

Под этим небом необъятным,
Где миллиарды звездных точек,
Желаю множество приятных,
Волшебных снов. Спокойной ночи.

Пускай соседи не тревожат,
Пусть шум случайный не разбудит.
Пусть теплота ласкает кожу,
Пусть пробужденье легким будет.

4 смс — 235 символов

Сладких снов желает ночь
В тишине прекрасно-звездной.
Спать давно уже пора,
На часах совсем уж поздно.

До утра пусть не тревожат
Ни соседи, ни коты.
Пусть во сне твоем чудесном
Все сбываются мечты.

Пожелания на ночь

Когда день подходит к концу, когда солнце прячется за горизонт, когда наступает ночь ― все в этом мире начинает готовиться ко сну. Но есть категория людей, которым почему-то не спится, мысли которых заняты совсем не сном. Это ― влюбленные. И думают они, конечно, друг о друге. Так и тянет написать нежное, ласковое и приятное пожелание на ночь любимому, еще раз напомнить о своих нежных чувствах, дать понять, что ваши помыслы устремлены только к обожаемому человеку. Для этого мы подготовили короткие и красивые пожелания спокойной ночи для любимых.

Красивые пожелания спокойной ночи

Спокойной ночи. Скучаю, люблю тебя очень!

Хочу увидеть тебя в своём сне. Спокойной ночи!

Многие считают, что сон ― это лучшая часть жизни! Для меня это будет так, когда мы будем засыпать вместе. Спокойной ночи!

Выспись вволю сегодня! Ночь не так длинна, как кажется! Я буду мысленно с тобой. Спокойной ночи!

Сладких снов. Засыпай. Помни, что нет лучшего лекарства, чем хороший сон!

Сладких сновидений и хорошего отдыха этой ночью. С любовью желаю тебе спокойной ночки!

Лучший сон ― рядом с любимым человеком. Но так как сейчас я не могу быть с тобой, то просто представлю, что мы вместе. Целую и желаю спокойной и сладкой ночи…

Во сне решается много сложных проблем! Так что засыпай скорее и проснись с новыми мыслями и идеями!

Чудесных сновидений, любовь моя, светлых, расслабляющих часов спокойного сна. Пусть эта ночь принесет покой моему ангелу и придаст сил для важных шагов на пути к заветной мечте.

Желаю тебе сладко спать, и видеть красивые сны. А когда завтра проснёшься, обязательно первым делом позвони мне.

Даже если вы находитесь на расстоянии, пожелать спокойной ночи и приятных снов близкому человеку ― это хоть и маленькая, но радость, которая заставит улыбнуться любимого вами человечка. И если сообщение будет коротким, но красивым, оно подарит человеку радость, а значит и энергию для новых свершений. Иногда достаточно лишь сказать в сообщении слова «Приятных сновидений», и он или она уже почувствует вашу заботу и любовь. А если приложить немного фантазии, то пожелание спокойной ночи будет красивым, трогательным и запоминающимся.

Пожелания спокойной ночи на расстоянии добрые

Пусть спится сладко и пусть приснится чудесный сон. Желаю выспаться и встать с той ноги. И, конечно, помнить обо мне.

Читать еще:  ПЛАНИРУЕМ НОВЫЙ УЧАСТОК: 6 полезных советов.

Спокойной ночи, мой замечательный человек. Пусть моя любовь укроет тебя одеялом нежности, пусть мой сладкий поцелуй пошлёт тебе чудесные и радужные сны.

Добрых снов, родной мой человек. Пусть светлые ангелы хранят твой покой и приносят яркие, сказочные сновидения, полные добра и любви.

Я могу болтать с тобой ночи напролёт, но кому-то пора спать. Спокойной ночи!

Желаю спокойной, легкой и убаюкивающей ночи, чтобы мир грез, в который ты перенесешься, был также прекрасен, как мои чувства к тебе.

Спокойной ночки, любовь моя! Пусть приснится тебе май, пусть приснится тебе лето, пусть ты выспишься сегодня, завтра спишемся к рассвету!

Ночью нужно спать, отдыхать и набираться сил на будущий день! Желаю тебе хорошенько выспаться. Спокойной ночи, любовь моя!

Хоть до рассвета не долго, но всё равно надо поспать. Спокойной ночи, мой котёнок! Встретимся во снах.

Спокойной ночи, я уже по тебе скучаю. С нетерпением жду следующей встречи!

Закрываю глаза и представляю, что ты сейчас рядом, обнимаешь меня, целуешь, смешишь. С тобой всегда так хорошо! Сладких снов со мной в главной роли.

Пожелания на ночь любимому или любимой бывают разные ― красивые, короткие, в прозе, романтические и трогательные. Самое важное в этом вопросе― не переусердствовать, все должно быть в меру.

Пожелания спокойной ночи в прозе

Любовь не знает границ. Даже на расстоянии я могу тебя нежно обнять, крепко поцеловать, потом не сдержаться и страстно приласкать. Сладких снов!

Скорее засыпай, ведь я приду к тебе во сне!

Укутывайся в одеяло, закрывай свои глазки, и пусть тебе всю ночь снятся самые сладкие сны! И пусть мой воздушный поцелуй донесется до тебя!

Моя душа будет стремиться к тебе даже во сне, для любви преград не существует. Сладких снов.

Спокойной ночи, моя радость. Желаю, чтобы эта ночь подарила тебе чудесный сон и комфортный отдых. Пусть завтрашний день будет удачным во всех смыслах!

Пусть этой ночью я не с тобою, но надеюсь, ветер принесет тебе мой воздушный поцелуй тебе. Сладких снов. Обещаю присниться!

Добрых и приятных сновидений! Пусть приснится тебе мечта, самая заветная и долгожданная — Я.

Все мечты, задуманные и загаданные, завтра будут еще ближе к исполнению. Спокойной ночи. Засыпай.

День прошёл, ночь будет без тебя, но иногда полезно поскучать и помечтать о тебе! Спокойной ночи, любовь моя. Спи крепко, завтра позвоню!

Ты наполнил меня прекрасными чувствами, пусть эта ночь также наполнит тебя энергией на будущий день! Сладких снов, радость моя.

Если вы хотите пожелать спокойной ночи, то и пожелание должно быть спокойным. Хорошо бы вложить в него позитив и хорошее настроение на предстоящий день.

СМС СПОКОЙНОЙ НОЧИ ДЕВУШКЕ

ДЕВУШКЕ

ГОЛОСОВОЕ ПОЖЕЛАНИЕ хит!

П усть будет сон твой самым сладким,
И самым светлым волшебством,
Пускай уютную кроватку,
Согреет он своим теплом!

Пускай тебе приснятся звезды,
На небосводе золотом,
И воплотятся твои грезы,
О самом главном, дорогом!

П остелька ждет уже давно
Подушка заскучала очень!
Любовь моя несет тепло
Зайчонок мой, спокойной ночи!

Л юбимая, спокойной ночи
Тебе хочу я пожелать!
Приятных снов моя малышка,
Пора родная засыпать!

С покойной ночи пожелаю,
Огни ночного города горят,
Как и они я сон твой охраняю,
И этой роли признаться честно рад!

С пустилась ночь, нежная, как ты,
А это значит что пора всем спать,
И я желаю чтобы твои сны,
Смог ангел поднебесный охранять,

Доброй ночи, самых сладких снов,
Уже жду утро, чтоб состоялась встреча,
А пока в сердце теплится любовь,
И кажется что это будет вечно!

Читать еще:  Как и когда сажать бархатцы

С пустилась ночь, нежная, как ты,
А это значит что пора всем спать,
И я желаю чтобы твои сны,
Смог ангел поднебесный охранять,

Доброй ночи, самых сладких снов,
Уже жду утро, чтоб состоялась встреча,
А пока в сердце теплится любовь,
И кажется что это будет вечно!

С покойной ночи ангел мой,
Скорее прилетай в мой сон!
Прогони мои кошмары прочь!
И мы заснем с тобой вдвоем!

С амой прекрасной девушке,
Желаю добрых снов,
Ты просто чудо,
Ведь ты — моя любовь!

П ри лунном свете, в тишине ночной
Под ярких звезд волшебное мерцанье,
Пусть ангел охраняет твой покой
Пусть он исполнит все твои желания!

Чтобы проснулась этим утром ты
Любимая, с прекрасным настроением!
Спокойной ночи! Пусть твои мечты,
В чудесных снах находят отражение!

Л юбимая, спокойной ночи,
В ее хрустальной тишине,
Я знаю, быть ты рядом хочешь,
Не забываешь обо мне

И я желанье загадаю,
Чтоб быть с тобою навсегда!
Оно исполниться, родная,
Как только упадет звезда!

С ладких-сладких сновидений
Пожелать тебе хочу.
Спи мое солнышко,
Я во сне к тебе прилечу!

П усть покрывалом теплым
Ночь тебя прикроет,
И чудеса подарит волшебница луна,

Пусть всё добро на свете,
Всегда будет с тобою
Тебя люблю я очень,
Красавица моя!

К огда наступит тишина,
Когда уснешь малышка дорогая.
Придет в твой сон моя душа
Тихонько, нежно обнимая.

С покойной ночи, милая моя,
Сегодня ночью, я тебе желаю
Чтоб ты во сне увидела меня
Я очень по тебе скучаю.

О чаровательна твоя улыбка,
Так прекрасны твои глаза!
Спокойных снов тебе я желаю,
Хочу чтоб снилась ты мне всегда!

М ягкая кроватка ждет тебя уже,
Мишка и пижамка тоже при тебе,
Сладко, сладко позевай,
Спи спокойно, не скучай!

С пи лапуся, баю-бай.
Глазки тихо закрывай!
Целую тебя в щечки,
Спокойной тебе ночки!

Н очка наступает,
Звездочки горят,
Спи мое сокровище,
Ведь сны уже летят!

С вет погашен, тишина,
Спать уже давно пора,
Спи и ты красавица моя,
Пусть тебе приснятся сны,
Где будем вместе мы!

С ладко спать пора тебе,
Моей любимой девочке!
Глазки закрывай,
Спи любимая, бай-бай!

Ж елаю нежно-сладких ароматов
С волшебным запахом цветов,
И время провести желаю,
В стране чудесных ярких снов!

Х очешь сюрприз?
В постельке ищи,
Там спрятан он —
Твой сладкий сон!

П усть придет к тебе сегодня ночью,
Сладкий, сладкий и прекрасный сон!
Только обязательно и между прочим!
Я героем главным буду в нем!

Л уна взошла на небе,
И звездочки горят,
Любимая принцесса,
Пора снимать наряд,

Ложись давай в постельку
И закрывай глаза!
Тебе желаю очень,
Волшебного я сна!

С пи спокойно милая,
Девочка любимая!
Глазки закрывай,
И в сон свой улетай!

С покойной ночи ангелочек,
Душа моя, приятных снов,
И пусть покоем безмятежным
Наполнит их моя любовь

Пусть светят звезды, дорогая
И сон твой бережно хранят
Тебя, малышка, обнимаю,
Дарю любви своей заряд!

В безмятежной тишине,
Милый ангелочек,
Пожелать хочу тебе,
Я спокойной ночи!

Пусть, любимая, твой сон
Будет самым сладким,
Зажигает небосклон
Звёздочки украдкой

Подарю тебе из них
Самую большую!
От души свой первый стих
Милой напишу я!

П усть твой сон охраняет луна,
Ты глаза закрывай без тревоги,
Для меня ты на свете одна,
Я обязан судьбе очень многим!

Пусть приснится тебе райский сад,
Летний берег и теплое море,
И пускай унесёт звездопад
Все печали, невзгоды и горе!

Источники:

http://elle.ua/krasota/fitness/10-sposobov-sladko-usnut/
http://pozdravok.ru/pozdravleniya/lyubov/spokoynoy-nochi/sms.htm
http://resheto.net/raznosti/914-pozhelaniya-na-noch
http://t-loves.narod.ru/sms-spokoinoy-nochi—devushke.htm

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector