Точки на теле человека, снимающие боль.

Содержание

Почему некоторые точки на теле очень болезненные

Биологически активные точки на теле, а, точнее, воздействие на них оказывает благотворное влияние на организм. Каждая такая точка «отвечает» за конкретный орган или ситему. Вот основные из них. Как работать с биологически активными точками? Узнайте здесь.

Если вы обнаружили некоторые болезненные точки у себя на теле, не пугайтесь. А лучше уделите им внимание. Зачем? Таким образом вы сможете устранить ряд проблем в вашем организме и, вероятно, избежите многих неприятных последствий в отношении своего здоровья. Данные точки именуют биологически активными, а воздействие на них не подразумевает наличие медицинского образования. Таким образом, каждый вполне может оказать себе помощь самостоятельно.

Биологически активные точки на теле

Воздействие заключается в том, что вы надавливаете на биологически активную точку подушечкой 2-го, 3-го, реже — 1-го пальца.

1. Область шеи

  • нейтрализует стресс
  • облегчит головную боль
  • нормализует сон
  • уберет напряжение в шее

2. Область между большим и указательным пальцами ног

  • облегчит головную боль
  • укрепит память и улучшит концентрацию
  • даст прилив энергии

3. Область между верхней губой и носом

  • уберет головокружение
  • облегчит болевые ощущения
  • укрепит память и улучшит концентрацию

4. Область между большим и указательным пальцами руки на тыльной стороне ладони

  • уберет боль в ушах
  • снимет спазмы и боли в области спины
  • снимет боль или напряжение в области шеи

5. Область под коленной чашечкой

  • стимулирует пищеварение
  • снимет воспаление
  • предотвратит накопление излишков жира

6. Область на задней поверхности плеча

  • уберет боль в области лопаток
  • снимет боль в спине
  • поможет ослабить перенапряжение мышц

7. Ухо

  • профилактика работы сердца
  • уберет головную боль
  • запустит метаболизм

Правила работы с биологически активными точками:

1. Найти необходимую точку для устранения явлений, которые вас в данный момент тревожат. Произвести легкое надавливание в продолжение 30 сек. — таким образом вы стимулируете локальное кровообращение.

2. Теперь осуществить 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против, не причиняя при этом болевых ощущений.

3. Длительность точечного массажа в каждой точке не должна быть более 3-4 мин.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Читать еще:  НЕЖНАЯ ВАТРУШКА (с какао в мультиварке)

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

Обезболивающие точки на теле, при нажатии на которые боль исчезает — это действительно удивительно!

Ощущения могут внезапно исчезнуть, не всякую боль мы можем игнорировать. В такие моменты очень здорово знать об обезболивающих точках, при нажатии на которые боль как рукой снимет!

1-Простреливающая боль в шее (ригидность затылочных мышц)

Иногда, когда мы спим в неправильной позе, при пробуждении на следующий день можно почувствовать боль в шее, она становится негибкой, боль может быть нестерпимой, мы не в состоянии повернуть или опустить голову.

Где находится болеутоляющая точка: надавите на кончик мизинца

При такой боли необходимо надавить на кончик мизинца с внутренней стороны в районе прогиба, можно с усилием нажать ногтем, но будьте осторожны, чтобы не пораниться. При боли с левой стороны шеи надавите на правую сторону основания мизинца, при боли с правой стороны – на левую сторону основания мизинца. При нажатии на точку медленно подвигайте шеей, это способствует более скорому ослаблению боли.

2-Боли при растяжении поясницы

Резкие движения во время занятий спортом, поднятие тяжестей, а иногда внезапный поворот во время разговора с другими людьми могут привести к растяжению поясницы, в особенности склонны к проблемам с поясницей люди, занимающиеся долгой сидячей работой за столом, ведущие малоподвижный образ жизни или имеющие работу, связанную с физическим трудом.

Читать еще:  А помнишь, как на остановку

Где находится болеутоляющая точка: слегка надавите на две точки между бровями

В такой ситуации вы можете слегка надавить кончиками пальцев вертикально на две ямки между бровями, одновременно медленно двигая поясницей, обычно одного нажатия достаточно для того, чтобы почувствовать заметное улучшение. Процедуру можно повторять 2-3 раза в день.

3-Сильная головная боль

Из-за ветра и простуды часто возникает головная боль, в такой ситуации можно нажать на углубление на запястье.

Где находится болеутоляющая точка: нажмите на шиловидный отросток лучевой кости

В месте на запястье, где мы обычно щупаем пульс, есть небольшой выступ кости – это и есть шиловидный отросток лучевой кости. При сильной головной боли вы можете нажать на углубление под этим выступом кончиками пальцем (но не ногтями), нажимать необходимо с силой, до болезненного ощущения, в течение 3 минут. Это очень действенный способ для ослабления головной боли.

4Гастралгия (боль в желудке)

В связи с тем, что мы едим холодную пищу, вдыхаем холодный воздух, неправильно питаемся, может возникнуть боль в желудке. В такой ситуации необходимо нажать на внешнюю сторону колена.

Где находится болеутоляющая точка: нажмите на колено

Несильно нажмите на место, находящееся ниже колена на 4 пальца в ширину, можете использовать пальцы, тыльную сторону расчески или кончик кисти для нахождения самой болезненной точки. После обнаружения необходимо сильно нажимать на эту точку до болезненного ноющего ощущения в течение 3 минут, это должно быстро успокоить боль в желудке. Также эффективно сильное похлопывание пальцами данной точки вплоть до покраснения и жара.

5Зубная боль

Есть такая народная поговорка: зубную боль вызывает не болезнь, а растущая боль от жизни. Боль в области зубов может быть вызвана проблемой с зубами, а может быть невропатической. Если проблема вызвана зубами, необходимо как можно скорее обратиться к стоматологу, если же это не паренхиматозное заболевание зубов, можно зажать пространство между большим и указательным пальцами, это быстро уймет боль.

Где находится болеутоляющая точка: зажмите пространство между большим и указательным пальцами

Необходимо надавить кончиком пальца точно под выступом мышц в пространстве между указательным и большим пальцами, а со стороны, обращенной к кости, вертикально нажимать, применив силу, в течение 3 минут. Это может быть эффективным средством против зубной боли.

6Судороги в ногах

Многие люди сталкивались с судорогами и сильной болью в ногах, когда это происходит, что в первую очередь нам необходимо делать?

Где находится болеутоляющая точка: слегка надавите на жэньцзыгоу

Необходимо массировать центральную область икр в течение одной минуты, это достаточно эффективно для ослабления судорог и мышечной боли.

7Менструальные боли

Многие женщины опасаются наступления менструации, потому что эти несколько дней нижняя часть живота и поясница отчаянно болят, вплоть до того, что некоторые могут только лишь лежать.

Где находится болеутоляющая точка: надавите на тыльную сторону стопы

В данной ситуации можно облегчить боль путем нажатия на тыльную сторону стопы, конкретно между большим и вторым пальцами на ноге. Необходимо вертикально нажимать на эту точку на стопе в течение 3 минут, потом поменять на другую и продолжить. Это помогает ослабить болезненные ощущения внизу живота и в пояснице.

8Пяточная невралгия

Стоит один день походить на каблуках, как вечером многие люди начинают страдать от распухания лодыжки и пяточной невралгии.

Где находится болеутоляющая точка: нажмите на щеку

В такой ситуации необходимо слегка нажать на щеку, прямо в центре, в углубление под скуловой костью, используя кончик кисти или тупую сторону зубочистки. Нажимайте вертикально в течении 3 минут, приложив усилие, так, чтобы это место стало чувствительным или слегка болезненным, потом повторите с другой стороны. Это эффективно ослабляет пяточную невралгию.

9Боли в груди

У многих людей часто бывают проблемы с сердцем во время волнения, сильного холода, распития алкоголя и переедания. Все это может вызвать сердечный приступ, а также появление боли и дискомфорта в предкардиальной области.

Где находится болеутоляющая точка: нажмите на подмышечную впадину

В этом случае можно с силой вжать палец в подмышечную впадину, это быстро помогает от болей в сердце, может использоваться как скорая помощь при кардиопатии.

10Боль в плечах

В настоящее время многие люди подолгу сидят перед компьютером, часто держат на руках детей, что является причиной боли в плечах вплоть до онемения плеч и ограничения движения плечевого сустава. В такой ситуации необходимо нажать на внешнюю сторону голени вблизи коленного сустава.

Читать еще:  Сырники, приготовленные в духовке

Где находится болеутоляющая точка: надавите под надколенником.

Данная точка располагается снизу от коленного сустава, вам необходимо нащупать выступающую кость, а затем впадинку прямо под ней. Если болит левое плечо, необходимо с силой надавить на точку на правой ноге, если болит правое плечо – на левой ноге. Нажимать необходимо до появления болезненных ощущений в течение 3 минут, одновременно медленно двигая плечом, в котором чувствуется боль. Это эффективно помогает облегчить боль и расширить подвижность плечевого сустава.

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

  1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
  2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
  3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Источники:

http://econet.ru/articles/pochemu-nekotorye-tochki-na-tele-ochen-boleznennye
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-vidov-massazha-kotorye-pomogut-spravitsya-s-bolyami-v-shee-i-spine-2112715/
http://ninesun.ru/obezbolivayushchie-tochki-na-tele,.html
http://lifehacker.ru/acupressure/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector