Результат за 2 месяца: — 9,2 кг, — 8 см в талии, — 8 см в бедрах!

За сколько месяцев вам удалось похудеть сантиметров на 10-20?

нормальные параметры,зачем худеть?

ну это ваше дело конечно,10 см это 10-12 кг,месяца за 3 уйдут. 1 кг это минус 1 см со всех трех зон,у меня так.

1 кг это минус 1 см сов всех трех зон?? у меня в течении дня меняется +-2 кг параметры не меняюются при этом

а это смотря как худеть

я похудела на 3 кило за 3 недели,

зато с основных зон — бедра/талия ушло по 8 см,

просто худеть надо за счет ЖИРА

а так то можно и на 20 похудеть, а в объемах не измениться, я наблюдала подобное

а с ляжек по 4-5

на самом деле 1 кг это где-то 2-3 см,

но стоит учитывать, что организм худеет не только в талии/бедрах,

худеет еще лицо, руки.

а так именно 2-3 см

1 см это где-то 300 грамм жира, а то и меньше,

потому что жир объемный, а весит мало!

а стандартная тетка, худея,

на 1 кило потерянного веса теряет граммов 200 ну максимум 300 жира,

остальное мышцы и вода)

автор, насчет питания,

есть книжка хорошая «теория и практика жиросжигания», в сети полно, скачать легко

а то ваше «правильное питание» это 99% листы салата в объеме на 500 ккал)

сидела на диете долго,7-8 месяцев,помимо этого занималась физ.упражнениями(дома) в неделю раз 5 по 20-40 минут. похудела на 16 кг,мне 20 лет, рост 163,прежний вес 46 кг,был 62. скажу одно- оно того стоит,первое время конечно тяжело было себя приучить к диетическому питанию,но увидев первые результаты спустя время не решилась останавливаться на достигнутом))раньше были попытки скинут лишние килограммы но хотелось побыстрей,и это не к чему хорошему не приводило,сбрасывала за месяц 5 потом срывалась и набирала 8 кг.Не стоит торопиться в этом деле,большой риск сорваться и пустить всё насмарку,лучше дольше но за то качественней

п.с. прошло уже больше года,здоровье не испортилось,не поправляюсь,хотя первое время ограничивала себя в еде,теперь питаюсь как захочется и вроде норм)килограммы не набираются)

А что Вы делали? Просто мне бы тоже с талии см 8 за 3 недели убрать.

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515

Ирина! Какая ты молодец. Так рано вставать! Умничка! Я три месяца назад перешла на правильное питание. 5 раз в неделю по 20 мин — физнагрузкой занималась. Весов нет,но за первый месяц скинула по 8-9 см с талии и бедер, а с груди ушло 5. Потом поехали с мужем в отпуск на 3 недельки и . всё)) Срыв за срывом у свекрови, на трех свадьбах и ***** Приехала и снова за месяц вернулась к былым результатам теми же путями. Еще и на полсантиметра больше скинула.Сейчас я 46 размер. Но главного не могу добиться — рельефа. Думаю начать заниматься с инструктором в тренажерке и плавать в бассейне (сегодня купальник приобрела). А ещё после отпуска частенько жор ночью нападает — поедаю нектарины и апельсины по 6-8 штук. не знаю,как с этим бороться(((

Как уменьшить талию и бедра

Девочки , через какое время у вас ушел полностью живот после родов ? За беременность я набрала 13 кг. До беременности я весила 45 кг. Сейчас вешу 50 кг. Живот еще остался , точнее больше кожа, а не живот. Как ее убрать . Черт с ним с весом, я хочу вернуть обратно талию. До беременности талия была 60 см , сегодня я ее измерил и ужаснулась -70 см 😳😳😳 Бедра тоже не уменьшились -сейчас 94 см. В целом я выгляжу. Читать далее →

Читать еще:  СМОРОДИНЫ МНОГО НЕ БЫВАЕТ

Каждый элемент гардероба должен в первую очередь акцентировать внимание на превосходствах тела и обязательно скрывать его недостатки. Так всегда, отвлекаем внимание или прячем, в итоге — глаз не оторвать! Правильная блузка акцентирует внимания только на достоинствах! 1.1. Блуза под фигуру «песочные часы». Женщины, имеющие идеальную фигуру в виде песочных часов могут быть спокойными, для них ограничений нет. Любой крой, ткань, цвет, стиль, под такой силуэт подходит буквально все. Но в идеале, если талия в вашей идеальной фигуре будет еще более. Читать далее →

Здравствуйте! Вот и продолжается мое похудение уже с видимым результатом. Сегодня встала на весы и счастья не было предела, -4 кг, (86 кг мой вес сейчас). Талия уменьшилась на 3 см, а вот бедра. увы ((( остались на прежнем месте. Но я все равно УМНИЦА, И ДОБЬЮСЬ ПОСТАВЛЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА! Похудение идет практически легко, но и тяжело бывает. Пересмотрела свою диету. Возьмите на заметку систему питания Екатерины Миримановой. Нашла ее книгу и решила почитать. Попробовала. Обалденно. По моей системе, я раньше считала. Читать далее →

Итак, промежуточный пост)Остался буквально месяц до дня «Х» — моего двадцатипятилетия) Соответственно, надо поднажать и приблизиться к себе двадцатилетней. Для этого мне нужно работать над собой) Ну вот ничего нового же- все предельно просто)) Читать далее →

Крутая диета все-таки. За каких-то 2 дня диеты я уменьшилась в талии на 3 см, на 2 см в бедрах, на 1 см в ляшке. на 2 в груди.Вес на начало третьего дня 92,0.Сегодня на обед кабачок и очень сытный ужин, говядина, 2 яйца, салат из капусты и стакан кефира, который я добавила на каждый день для желудка.На третий день самочувствие гораздо лучше. Уже не хочу кушать по утрам. Быстро привыкла.А за три дня потеря — 2,1кг. Цель японки -. Читать далее →

Было 21 числа.Немало.Но и результаты радуют.единственное,что мне не нравится-это ,как уходит талия.Хотя и спорт присутствует.когда-то до первой беременности оона у меня была 64 см,хотя супер плоского живлта я никогда не имела,даже в ранней юности всегда присутствовал маленький жирок,но меня устраивало.я была практически классическими «песочными часами».Грудь 86,талия 64,бедра 92.Понимаю,что такой талии уже ,наверное,не будет,но хотя бы дойти до 68 и то было бы хорошо.Ну а сейчас замеры(было,стало,ушло за месяц,ушло всего),слава богу рост не уменьшился — 161-160.вес 72—61,8—2,7—10,2ОГ 97—92—1—5ОТ 83—74—3—9ОБ 103—94—3—9Ну,вот где-то. Читать далее →

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • ВКУСНЯШКИ (372)
  • Консервация (36)
  • Микроволновка (2)
  • Мясные блюда (58)
  • Напитки (13)
  • Несладкая выпечка (14)
  • Пицца (5)
  • Полезные советы (11)
  • Рыбка (16)
  • Салаты (21)
  • Соусы (8)
  • Тортики, десерты (150)
  • ВЫШИВКА (178)
  • ВЯЗАНИЕ (1734)
  • Аксесуары (11)
  • Вязание для полных (2)
  • Вязание с мехом (16)
  • Вязание теория (106)
  • Головные уборы (107)
  • Для детей (170)
  • Ирландское кружево (10)
  • Кайма (17)
  • Кофточки с застежкой (запахом), двойки (193)
  • Мотивы, узоры (237)
  • Мужчинам (26)
  • Носки, гетры, варежки (16)
  • Пальто, пончо (55)
  • Платья, юбки (183)
  • Свитера, джемперы . (63)
  • Топы, майки (84)
  • Шали, палантины (106)
  • Шетландское кружево (20)
  • ЗДОРОВЬЕ (96)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (69)
  • ИНТЕРЬЕР (101)
  • МОДА (19)
  • МУЗЫКА (28)
  • МУЛЬТФИЛЬМЫ (15)
  • НЕМНОГО ЮМОРА (24)
  • ПОЛЕЗНОЕ (163)
  • Компьютер (22)
  • ДОМОВОДСТВО (2)
  • Православие (5)
  • Праздники (8)
  • Прически (11)
  • Растения (комнатные. ) (17)
  • Фотошоп (5)
  • ПРОСТО КАРТИНКИ (43)
  • Картинки вязание (4)
  • ПРОЧЕЕ РУКОДЕЛИЕ (2239)
  • Бумажная тема (открытки, трафареты. ) (88)
  • Валяние (2)
  • Всякая всячина (94)
  • Игрушки (109)
  • Изделия из фетра (2)
  • Квилинг (4)
  • Кукольный домик (8)
  • Лепим из соленого теста (глины. ) (15)
  • Мыловарение (9)
  • Поделки из бисера (34)
  • Полезные ссылки (19)
  • Сумки (69)
  • Точечная роспись (7)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (15)
  • УЧЕБА, ФЛЕШ-ИГРЫ (120)
  • Английский (12)
  • Биология (5)
  • Логопедия (8)
  • Математика (7)
  • Рисование (41)
  • Физика (5)
  • Химия (1)
  • ШИТЬЕ (269)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Убираем сантиметры с талии и бедер за две недели

Рано или поздно каждая девушка или женщина сталкивается с дилеммой: похудеть или покушать. Если Вы читаете этот материал, значит этот вопрос хоть иногда, но посещает и Вашу «светлую головушку», а значит материал, будет для Вас интересен.

Читать еще:  Очень нежный лимонный пирог.

Данная диета не заберет у Вас уйму времени – всего лишь ПАРУ НЕДЕЛЬ, да и это время не покажется Вам каторгой. А вот результат приятно удивит – в среднем можно потерять 3-5кг, скажете мало? Отвечу – нет – такая потеря в весе не вызовет у Вас неприятных последствий, я имею в виду складочек, растяжек и прочего.

И уж будьте уверены – Ваш организм скажет Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО – ведь Вы почистите его, любимого, от всякой нечисти, зовущейся ШЛАКАМИ.
Не смейте голодать – ведь голодный организм имеет «привычку» накапливать жиры впрок, а значит – после голодовки неизбежно наступит обратный эффект – ВЫ ПОТОЛСТЕЕТЕ.

Итак, МЫ начинаем очищение организма с целью убрать несколько лишних сантиметров с области талии и бедер. Именно убрать сантиметры, а не похудеть за пару недель, чтобы влезть в платье 38 размера, когда сейчас носим 48.

Первое правило –запомните его на всю оставшуюся жизнь – сразу после того, как Вы проснулись утром почистили зубы – ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ.

Правило второе – в течение дня женщина должна выпивать за день НЕ МЕНЕЕ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ.

Правило третье – его мне посоветовали знакомые во время пребывания в Китае, ведь именно в этой стране я меньше всего встречала «упитанных» людей. Перед каждым приемом пищи, даже перед самым незначительным выпиваем СТАКАН СВЕЖЕЗАВАРЕННОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ.

Правило четвертое: КУШАЙТЕ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, лучше чаще, но меньше. Я знаю, сначала будет сложно, и здесь Вашим лучшим помощником будет стакан зеленого чая, помните? Знайте, с каждым днем порции будут становиться все меньше и меньше, ведь Ваш желудок имеет свойство «худеть» вместе с Вами, день за днем он становится меньше, а значит, Вы все быстрее будете чувствовать сытость. Я хорошо замечаю это когда навещаю своих родителей: они к моему приезду стараются «метнуть на стол» все содержимое холодильника и нескольких полок ближайшего супермаркета, а я могу «впихнуть в себя» лишь по маленькому кусочку всех этих деликатесов. Хотя правды ради, стоит заметить, в моей памяти еще живут те воспоминания, когда я после очередного ужина у дорогих моих родителей я из-за стола еле «доползала» до кровати. Но, слава здравому смыслу и ЗЕРКАЛУ, все это в прошлом.

Правило пятое: запомните, ЗАКОНЧИТЬ ПРИМЕ ПИЩИ нужно не тогда, когда Вас подташнивает, и Вы понимаете, что больше «впихнуть» в себя уже ничего не сможете, а С НЕБОЛЬШИМ (еле слышным) ЧУВСТВОМ ГОЛОДА. Моя мама мне жалуется, что никак не может определить эту грань, когда нужно остановиться. Я знаю, по началу это не легко, но пробуйте, и у Вас получится, я это точно знаю. Я брала себе за правило – лучше недоесть, чем переесть.

Правило шестое: НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Голод никогда не приносит пользы. Не ходите с чувством голода. Я за перекусы, и как можно чаще, но перекусывать нужно знать чем. Сбивайте чувство голода огурцами или яблоками, ну и конечно же – ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, пусть даже с небольшим количеством сахара (китайцы бы меня убили за эти слова).

Правило седьмое: ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен быть НЕ ПОЗЖЕ ЧЕМ ЗА ДВА ЧАСА до того, как Вы примете горизонтальное положение. Именно так, Вы верно поняли, время считается не до того момента когда Вы собрались спать, а до того момента как Вы уселись (не лгите себе – почти улеглись) в Ваше любимое кресло.

Что же касается пищи, то мы, как договорились ранее, ГОЛОДАТЬ НЕ БУДЕМ, а будем придерживаться некоторых правил в питании, я называю из ПРАВИЛАМИ ЖЕНСКОГО ПИТАНИЯ:

1.СВОДИМ ДО МИНИМУМА потребление жиросодержащих продуктов — ОНИ –это калории, а значит НАШИ ПЕРВЫЕ ВРАГИ! Ведь именно они «зависают» лишними килограммами на талии и бедрах. К черному списку следует отнести: Растительные и животные масла — подсолнечное, оливковое, свиной жир, маргарин, сливочное масло. Плюс копченые колбаски, сосиски, сардельки, сыры.

2.УМЕНЬШАЕМ потребление углеводосодержащих продуктов.
Где же скрываются углеводы? Ответ: углеводы это: все кондитерские изделия, конфеты, макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, отварные овощи (морковь, свекла), рис, воздушная кукуруза,

3.ЗАБЫВАЕМ такие НАПИТКИ как: лимонады, колу, пиво, шампанское, а лучше будет, если исключим все газированные напитки, в том числе и газированные минеральные воды.
4.Любой диетолог нахмурит брови при упоминании, так называемых, «ОПАСНЫХ» блюдах, т.е. о жареной картошке и картошке фри, чипсах, всему, что готовится в кляре, пирожных и тортах с кремом, хлебе с маслом и т.п.

Читать еще:  ТОП-10 ЗАКУСОК И САЛАТОВ НА НОВЫЙ 2018 ГОД СОБАКИ!

Знаете, когда я начала для себя составлять таблицу здорового питания, мне казалось, что жизнь закончилась, остановилась, и теперь меня ждут серые голодные будни. Ведь как оказалось до этого мой рацион состоял в основном из ВРЕДНЫХ продуктов, я просто не представляла своей жизни без них.

Но, посмотрев на себя в очередной раз глазами зеркала, я поняла – больше так нельзя, иначе привыкну, и обратной дороги не будет.

И после списка запрещенных для меня продуктов я стала подбирать свой новый рацион. Забегая наперед, скажу – зря я так себя жалела, зря охала и сокрушалась, оказывается в «период своей стройности» я отказывала себе (и главное своему любимому организму!) в массе таких вкусных и полезных вещей.

ВНИМАНИЕ, есть масса продуктов, которые ПОЛЕЗНЫ ЖЕНЩИНАМ:

Полезны продукты, содержащие белки и полезные углеводы. Эти элементы мы найдем в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, бобовых.

Полезны белки потому, что наш организм на их переработку должен тратить примерно столько же энергии, сколько эти белки несут ее с собой, значит в них практически нет лишних калорий, которых мы так избегаем. Но поедая много белков – рискуем «зашлаковать» организм, во избежание этого необходимо употреблять продукты, содержащие низкокалорийные углеводы, к тому же здесь двойной плюс: такие продукты содержат и необходимую нашему организму клетчатку.

Теперь самое приятное — что же мы должны кушать:

Нежирные сорта рыбы: треска, форель, щука, судак…)
Морепродукты: крабы, креветки…
Постное мясо: курица, телятина, говядина…
Все виды грибов и бобовых.
Обезжиренные молочные продукты, творог.

Где живут полезные углеводы:

Овощи: огурцы, помидоры, лук, баклажаны, щавель, шпинат, капуста все ее виды и при любом виде приготовления, плюс морская капуста.
Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта яблок, малина, слива, айва, клюква, крыжовник, смородина, шиповник…

Гречневая диета — отзыв

Минус 8 см в бёдрах.НО зачем.

Заранее хочу сказать, что я никогда не верила и не верю в диеты, это был эксперимент!. Считаю, что только спорт и правильное питание могут избавить от лишнего веса надолго и с пользой.

Долго выбирала диету, такую чтоб не навредить с здоровью, у меня с ним проблемы Прочитала, что гречнево-кефирная является лечебной. И поехали.

Вообще я ненавижу гречку, я даже так просто ее стараюсь избегать, теперь ненавижу ее еще больше. Ну и кефир теперь тоже ненавижу.

Первые пару дней было трудно. Кружилась голова, общее состояние было не ахти. Но потом привыкла,состояние нормализовалось, даже есть не хотелось( т.к. лучше голодать,чем есть эту ненавистную гречку) и сейчас я чувствую, что не могу съесть столько сколько раньше.
На второй неделе диеты я начала добавлять варенную грудку без соли и киви по утрам. Так было хоть желание кушать вообще:)
Я старалась выпивать по 2 литра кефира в день, как и положено, но не всегда получалось. Думаю ничего страшного.

На счет улучшения ногтей, волос и кожи в целом: мне стало только хуже, ногти слоятся, волосы секутся, под глазами огромные синяки и круги:(

Моя цель: хотела убрать животик, у меня не много жира, просто хотелось, чтоб проявился пресс, который качаю и никак не могу его увидеть.

В итоге: Живот практически остался на месте,уменьшился на 3 см, а вот бедра уменьшились на 8 см, грудь на 4. В общей сумме потеряла 2,5 кг всего! (Говорят, что чем меньше вес, тем меньше кило теряешь, поэтому не страшно, что потеряла не 10 кг, как обещали, а всего 2,5)

Вообщем осталась я не в восторге, бедра меня и так устраивали. Пока нет возможности ходить в зал, буду продолжать качать пресс и крутить обруч. От этого хоть есть какие никакие, а результаты:)

Очень хотелось показать фото ДО и ПОСЛЕ, но увы, сфоткала ДО только живот, после он конечно стал меньше даже на вид, но ненамного, с него как будто вода сошла:D

Ну и напоследок мои параметры До 83-66-95 После 79-63-87.

Вывод: Хотите почистить организм? Диете Да! Нет? Так и не стоит она этого:) Лучше спорт!

Источники:

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4244943/
http://www.babyblog.ru/theme/kak-umenshit-taliyu-i-bedra
http://www.liveinternet.ru/users/tanjasha/post185749279/
http://irecommend.ru/content/minus-8-sm-v-bedrakhno-zachem

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector