Правильно ухаживаем за глазами

Содержание

Как ухаживать за глазами, чтобы сохранить зрение: 30 эффективных способов

Несмотря на важность глаз, позволяющих нам полноценно воспринимать окружающий мир, мы зачастую непозволительно мало уделяем внимания уходу за ними. Многие просто не знают как ухаживать за глазами. А ведь без надлежащего ухода глаза быстро теряют остроту зрения, развиваются глазные заболевания, которые существенно влияют на качество жизни. Однако же никогда не поздно начать уход за глазами. Возьмите на вооружение с сегодняшнего дня советы из нашей статьи, воспитывайте в себе полезные привычки по уходу за глазами с целью улучшить их здоровье. Это позволит сохранить острое зрение до глубокой старости.

Природные средства для ухода за глазами

Глаза являются одним из важнейших органов, которые мы используем, чтобы собрать информацию и разобраться в окружающем нас мире. Мы также используем наши глаза, чтобы выразить свои чувства. Все замечали, что зачастую выражение глаз является гораздо более мощным средством воздействия, чем произнесенные слова. Можете ли представить себе, что прожили день, не открывая глаз? Даже с резервными органами осязания, такими как наши уши, мир не будет казаться таким же, как при использовании глаз. Поэтому важность ухода за глазами вполне очевидна. Использовать для этого можно средства, которые легко получить от природы.

Природные тоники для глаз

Дереза обыкновенная, также известная как волчья ягода, широко используются в традиционной китайской медицине (долее – ТКМ) для поддержания здоровья печени и почек, а также для улучшения зрения. Недавние исследования показали, что эти маленькие красные ягоды также являются богатым источником зеаксантина и каротиноидов, которые могут помочь снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации (далее – ВМД) — основной причины потери зрения у людей в возрасте от 60 лет и старше. В сушеном виде ягоды дерезы могут быть добавлены в пищу или чай.

Чай из хризантемы используется китайцами на протяжении веков для облегчения симптома красноты или боли в глазах, вызванной недостатком сна или длительным зрительным напряжением. В традиционной китайской медицине, чай из хризантем назначают для поддержания здоровья не только глаз, но также печени и легких.

Природные средства для восстановления зрения

Черника является широко используемым в России народным средством для укрепления сосудов глаз и предотвращения глазных инфекций. Чернику иногда используют в сочетании с другими растениями, такими как ройбуш и перец многолетний, в качестве средств лечения глаз.

Исследователи обнаружили, что омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить вероятность заболевания ВМД – основной причины слепоты для тех, кому за 60. Богатые источники здоровыми жирами являются такие виды как: лосось, сардина, макрель, семена льна и грецкие орехи.

Витамин А необходим для здоровья глаз и нормального зрения, а антиоксиданты и цинк могут помочь снизить риск развития ВМД. Необходимое количество витамина А можно получить и употребляя овощи и фрукты, в частности морковь, тыкву, абрикосы и сладкий картофель. В них содержится большое количество бета-каротина, который в организме превращается в так необходимый для глаз витамин А. Получение этого витамина с пищей, в отличие от приема медикаментозных витаминных препаратов, гарантирует, что вы никогда не получите витаминной передозировки, которая судя результатом некоторых по исследований может вызывать рак. Так организм будет получать столько витамина, сколько ему нужно, не больше и не меньше.

Получать ежедневную норму цинка можно употребляя в пищу устрицы, красное мясо, фасоль, орехи, цельные зерна семена подсолнечника. Чтобы пополнить организм антиоксидантами (в частности витаминами С и Е), достаточно включить в свой рацион больше ярко окрашенных фруктов и овощей, к примеру шпинат, помидор, зеленый горошек, яблоко, апельсин, киви или грейпфрут.

Методы сохранения зрения

Сохранение здоровья глаз и регулярное обследование

Если вам уже больше 40 лет, то возьмите за правило проводить обследование глаз раз в два года. Многие заболевания глаз прогрессируют медленно и не проявляют никаких симптомов вообще, поймав врасплох. Когда симптомы болезни глаз становятся очевидными, некоторые необратимые изменения уже произошли. Регулярное обследование поможет обнаружить любые проблемы глаз на ранней стадии, что поможет замедлить их или даже остановить.

Если страдаете от диабета или повышенного кровяного давления, то следует регулярно проходить обследование глаз по рекомендации вашего врача, даже когда нет никаких видимых симптомов заболевания. Помните, что диабет и высокое артериальное давление формируют больший риск заболевания ретинопатией, что может привести к повреждению сетчатки и даже к потере зрения.

Если вы обладатель смуглой кожи при этом страдаете близорукостью, а в семье были родственники с глазными болезнями, такими как возрастная макулярная дегенерация, то также обязательно проходить регулярное обследование глаз, даже если еще не исполнилось 40 лет. Перечисленные факторы повышают риск развития проблем со зрением.

Сохранение зрения – важный повод бросить курить. Исследования показали, что курение вредит тонкой ткани глаз и в двое увеличивает шансы на развитие катаракты и ВМД.

Ожирение – еще один фактор, который прямо связан с развитием нескольких глазных болезней, таких как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна. Сахарный диабет – еще одно заболевание, увеличивающие вероятность развития глазных расстройств. Держите свой вес под контролем – это не только позволит влезть в любимую одежду, но и предотвратит развитие глазных заболеваний!

Простые способы защиты глаз

Несмотря на то, что очень важно получать адекватную дозу «витамина солнечного света» для здоровья костей, результаты исследований показывают, что ультрафиолет способствует развитию целого ряда глазных заболеваний, в частности катаракты, весьма распространенной среди пожилых людей. Соответственно, находясь на улице и наслаждаясь солнцем, не забудьте защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью широкополой шляпы или солнечными очками, отсекающими вредный ультрафиолетовый свет.

Работая по дому, например, занимаясь различными столярно-слесарными работами, не пренебрегайте защитными очками. Если бы вы только знали сколько людей потеряли зрение забыв надеть защитные очки… Обязательно используйте их при выполнении любых работ во избежание попадания мелкой стружки и металлической крошки в глаза.

Во время занятия спортом, таким как баскетбол, бейсбол, теннис или хоккей, носите защитные очки. Но если у вас глаукома, обусловленная увеличением давления внутри глазного яблока, темные очки носить запрещено, так как глазное давление станет еще больше.

Испытывают ли ваши глаза жжение и зуд в помещении с кондиционером? Низкая влажность может вызывать эффект сухости глаз. Используйте специальные капли для глаз, чтобы увлажнить глаза. Еще как вариант, можно рассмотреть установку увлажнителя воздуха и поддерживать относительную влажность воздуха от 30 до 50 процентов.

Если работая дома, подвергаетесь воздействию пыли, и других раздражителей, то также можно установить устройство для очистки воздуха, которое будет его фильтровать.

Правильные привычки на страже зрения

Все слышали это с детства: не читай или не работай в плохо освещенных местах. Недостаточное освещение будет напрягать глаза, и они быстро устанут. А чем старше возраст, тем быстрее устанут глаза. Поставьте регулируемую лампу, чтобы направлять свет туда, где он нужен больше всего. Имейте в виду – чем «ювелирнее» работа, тем больше света нужно.

Если что-то попало в глаз, то обычно человек начинает его тереть. Остановитесь, не надо этого делать! Вы рискуете серьезно повредить глаза. Вместо этого попробуйте промыть его теплой проточной водой. Если это не помогает, то обратитесь как можно скорее в поликлинику!

Можно разделить пищу и даже одежду с соседями по общежитию или другом, но никогда не делитесь такими вещами, как глазные капли, карандаши для глаз и туши для ресниц. В конечном счете, это просто обеспечит обмен глазными бактериями, вызывающими различные заражения. Уронили такие вещи на пол? Выбросьте их если нельзя вымыть!

Читать еще:  Я СРАЖАЮСЬ С МЕДВЕДКОЙ ТАК…

Когда используете контактные линзы, то внимательно читайте инструкцию о том, как правильно их чистить и как долго их можно носить без снятия (обычно, не более чем двенадцать часов). Помните — глазные инфекции и болезни, особенно требующие хирургического вмешательства, неизвестны тем, кто правильно обращается с глазными линзами.

Ваш шампунь или гель для душа раздражают глаза? Что же, эту ситуацию можно исправить, если использовать другой шампунь, который не содержит агрессивных химических веществ, таких как лаурил сульфат натрия, обычно являющиеся причинами раздражения кожи и глаз.

Уход за глазами при работе за компьютером

В современном мире компьютеры используются во всех отраслях, поэтому зрительное напряжение, связанное с использования компьютера также вносит свою лепту в развитие болезней глаз. Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья в США обнаружил, что 75% опрошенных пользователей компьютеров, жаловались на боль или жжение в глазах на работе, а 39% сообщили, что зрение было затуманенным.

Чтобы сохранить зрение при работе за компьютером выполняйте следующие рекомендации:

Возьмите за привычку делать перерыв при работе за компьютером каждые сорок минут. Потрите ладони рук несколькими энергичными движениями, затем закройте глаза и прикройте их теплыми ладонями на несколько минут. Вспомните подробности приятных воспоминаний – это поможет глазам расслабиться, и после открытия глаз сразу увидите результат. Также можно проделать несколько глубоких вдохов — выдохов, пройтись по кабинету, к коллеге по работе, выйти на свежий воздух.

Проверьте, есть ли на используемом мониторе блики. Если слишком много света отражается от экрана, то рекомендуется поставить монитор так, чтобы отраженного света было по минимуму, или установите антибликовый фильтр.

Монитор следует располагать примерно на расстоянии вытянутой руки, а также на уровне либо чуть ниже уровня глаз. Так не придется напрягать шею, разглядывая, что происходит на экране.

Распространение ноутбуков и мониторов с высоким разрешением экрана уменьшает шрифт и потому приходится вглядываться в монитор. Увеличьте размер системных шрифтов или воспользуйтесь функцией масштабирования.

Многие веб-сайты создаются с размером шрифта 8 или 9 точек на дюйм по умолчанию. Если не хотите возиться с размером шрифта компьютерной системы, можно воспользоваться функциями браузера по масштабированию.

Упражнения для сохранения и восстановления здоровья глаз

Глаза, так же как и все тело, следует тренировать, выполняя специальные упражнения. Заставьте себя делать предлагаемые нами упражнения несколько раз в день:

закройте глаза и вращайте их сначала по часовой стрелке 25 раз, а затем столько же раз в обратную сторону при этом, не двигая головой.

Когда глаза чувствуют усталость или тяжесть, пришло время, чтобы сделать перерыв. Обращайте внимание на такие сигналы и делайте упражнения для релаксации глаз. Потрите ладони друг о друга примерно 30 секунд. Когда почувствуете, что ладони согрелись, закройте глаза и прикройте их ладонями, помечтайте о чем-нибудь приятном несколько минут, помогая глазам расслабиться. Это упражнение называется «пальмингом».

Станьте перед окном на расстоянии вытянутой руки. На стекле отметьте маркером маленькую точку. Теперь посмотрите на эту точку несколько секунд, а затем сквозь нее, на что-нибудь, что происходит за окном. Повторите это упражнение несколько раз.

Еще один из способов расслабления глаз – это мигание. Помигайте быстро-быстро в течение одной минутки. Это позволит снять напряжение с глаз, а также позволит им увлажниться.

Для улучшения кровообращения глаз, попробуйте следующее: закройте глаза и коснитесь пальчиками глаз, ни в коем случае не нажимая – касание должно быть очень легким. Теперь помассируйте глазные яблоки. Выполняйте это упражнение в течение одной минутки для каждого глаза. Кстати, такое упражнение очень удобно делать во время рекламной паузы, когда смотрите телевизор.

Итак, соблюдая выше приведенные советы по уходу за глазами, можно значительно сократить риск возникновения глазных болезней и потери зрения – одного из наших главных каналов восприятия окружающего мира.

Уход за глазами и нежной кожей вокруг глаз

Глаза человека отражают не только его индивидуальность и внутреннюю сущность, но и свидетельствуют о здоровье, настроении и молодости. Но при этом требуется особое отношение к уходу за глазами. Чтобы вызвать настоящее восхищение выразительным взглядом, следует как можно тщательнее ухаживать за нежной и восприимчивой кожей вокруг глаз.

Сегодняшний день вынуждает современного человека постоянно получать слишком сильную нагрузку на глаза. Как следствие, и большие объемы информации, и постоянная работа за компьютером, и малоподвижный образ жизни оказывают негативное влияние на глаза и кожу вокруг них. Чтобы предотвратить поток такого воздействия и приостановить процесс старения кожи, важен пошаговый уход с целью предотвращения преждевременного увядания кожи.

Особенности кожи вокруг глаз

Слой эпидермиса возле глаз у человека очень тонкий: его толщина составляет не больше полмиллиметра. К тому же на коже вокруг глаз практически отсутствуют сальные железы, в ней мало мускулов, отвечающих за упругость кожи. Кожа век очень легко растягивается, так как волокна из коллагена расположены здесь в виде стеки. Кроме того, подкожная клетчатка здесь особенно рыхлая, поэтому периодически у человека возникают отеки под глазами.

Глаза человек постоянно двигаются – щурятся, мигают, выражают определенные эмоции. Именно из-за этого маленькие морщинки под глазами появляются относительно рано: так называемые гусиные лапки есть даже у некоторых двадцатилетних. Следовательно, негативное влияние на кожу возле глаз нужно устранять как можно раньше, принимая ряд эффективных мер.

Основы ухода за глазами

Одним из наиболее важных пунктов в процессе обеспечения ежедневного ухода является ежедневная гигиена. Уход за глазами – это обязательно вечернее очищение кожи возле глаз от макияжа. Для этого можно использовать специальные средства, предназначенные специально для этой цели. Если же такой косметики по определенным причинам нет под рукой, то уход за кожей вокруг глаз в домашних условиях можно осуществить, протерев кожу ватой, смоченной в свежем растительном масле. Такое простое средство не только качественно снимает остатки декоративной косметики, но и обеспечивает питание кожного покрова в процессе ухода за веками.

Снимая косметику, ни в коем случае не нужно растягивать кожу, интенсивно ее растирая. Лучше всего вату с косметическим средством наложить на глаза примерно на полминуты, после чего ресницы слегка захватываются пальцами, и туш легко снимается ватным диском.

Тем, женщинам которые носят контактные линзы, пользоваться тушью с водостойким эффектом не рекомендуется, так как жирные средства для снятия макияжа с активными компонентами могут спровоцировать серьезное раздражение. По той же причине не следует применять очень жирные кремы.

Правила ухода за кожей вокруг глаз

Здоровье и молодость кожи вокруг глаз получится сохранить, если подходить к этой задаче комплексно. Только с помощью кремов кардинально изменить ситуацию вряд ли удастся. Изначально следует позаботиться о том, чтобы максимально уменьшить количество стрессовых ситуаций, обеспечить полноценный отдых для глаз и для организма в целом. Женщинам рекомендуется обязательно время от времени принимать курс витаминных комплексов, в состав которых входят полезные для глаз элементы и минералы. Каждый день нужно гулять на свежем воздухе, причем, прогулки должны быть активными и динамичными. Помещение, в котором человек проводит весь день, нужно проветривать как можно чаще. Такие действия помогут избежать чрезмерной сухости кожи. В слишком сухих помещениях можно поставить емкость с водой. Еще один важный совет – пить достаточно воды: в день нужно выпивать не менее полутора литра жидкости.

Чтобы избежать серьезных проблем со зрением, не стоит читать в транспорте или при плохом освещении.

Если летом солнце светит очень ярко, то на улицу не следует выходить без качественных солнцезащитных очков. Их особенно важно носить тем, кто ездит за рулем и вынужден постоянно напрягать зрение. Очки позволяют намного меньше щуриться и моргать, что позитивно сказывается на состоянии кожных покровов возле глаз.

После того, как косметика была полностью снята с глаз, можно провести небольшой легкий массаж век. Для этого на кончики пальцев нужно взять небольшое количество кремы для глаз и помассировать легкими движениями кожу под глазами, направляя движения от внутреннего угла глаза к наружному. После этого массажные движения по верхних веках производятся, как при игре на фортепиано. Завершая массаж, нужно положить пальцы на закрытые глаза и попытаться открыть их под небольшим давлением пальцев.

Косметика для кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз требует использования специальных косметических средств уже с молодого возраста при условии появления первых морщинок, а также в случае, если кожа очень сухая. Если прислушиваться к советам косметологов, то оптимально начинать применение таких средств с 25-летнего возраста. Крем для век отличается от кремов для лица или рук составом: в нем отсутствуют некоторые компоненты, которые при попадании в глаза вызывают их раздражение. Специалисты также советуют не «привыкать» к определенному средству для глаз, меняя его примерно один раз в четыре месяца. Такие действия позволяют не допустить проявлений аллергии, а также предупреждают развитие конъюнктивита.

В настоящее время на рынке присутствует множество самых разнообразных средств для век и глаз. Выбирать их следует, обязательно обращая внимание на тип кожи, а также на возраст, на который рассчитано это средство. К примеру, если девушке только исполнилось 25 лет, то крем или маска для кожи вокруг глаз должны быть легкими и увлажняющими. После тридцати лет в средствах должны присутствовать активные компоненты. После тридцатипятилетнего возраста женщина должна покупать противовозрастные средства, которые вполне подходят для использования в домашних условиях. Такие косметические средства стимулируют продукцию коллагена и приводят в норму содержание гликанов. Кроме того, средства с активными компонентами делают кожу более эластичной и улучшают ее защитные функции. Определяя, как ухаживать за кожей возле глаз, нужно тщательно подбирать не только кремы, но и маскирующие средства для лица. Например, сегодня очень популярны концентраты, содержащие маленькие частички пудры, отражающие свет. Такое средство наносят под макияж.

Читать еще:  Июнь: срочно выкапываем луковицы тюльпанов

Еще одно важное правило – любая косметика для глаз должна быть обязательно качественной и не дешевой. Именно дешевая декоративная косметика, кремы и маски может стать причиной раздражения и значительно ухудшить состояние кожи.

Нанесение косметики

Впрочем, не мене важно придерживаться правил нанесения косметики на зону вокруг глаз. Следует все движения в процессе нанесения средств производить как можно более плавно, причем, делать это нужно по линиям, где кожа растягивается меньше: это линия по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному. По нижнему веку средства наносятся от наружного угла к внутреннему углу глаза.

Крем или гель нельзя наносить прямо под глаза или на верхние веки, чтобы такие средства не попали в процессе втирания в глаза. Размазывать средства нельзя: они наносятся точками и растираются легкими вибрирующими движениями. Если крем будет всегда наноситься правильно, то кожа не только не растянется, но и будет обеспечена стимуляция кровообращения.

Темные круги, мешки, отеки под глазами

Появление под глазами темных кругов является результатом постоянного недосыпания, стрессов, усталости, длительного отсутствия полноценного отдыха, а также курения. В некоторых случаях круги под глазами появляются и вследствие более серьезных причин, например, нарушений обмена веществ, проблем в жизнедеятельности организма. Если кроме темных кругов наблюдаются и другие симптомы заболеваний, необходимо, не откладывая, обращаться к доктору. Специалисты также советуют отказаться от пищи, возбуждающе воздействующей на нервную систему. Это острая, пряная, соленая еда. А вот сладкое употреблять в разумных количествах нужно, так как сладости воздействуют на организма успокаивающе.

Вполне возможно, что круги под глазами – это результат резкого ухудшения тока крови. Чтобы стимулировать кровоток, подойдут компрессы отвара некоторых трав (ромашка, розмарин, василек). Дл этой цели подойдет не слишком насыщенный отвар из расчета одна чайная ложка травы на один стакан воды.

Если круги под глазами становятся серьезным косметическим недостатком, можно воспользоваться специальными косметическими средствами, которые используются для борьбы с темными кругами. Эффективны витаминосодержащие маски, в составе которых есть экстракт алоэ, коллаген, витамин К.

При необходимости для осветления выраженных темных кругов применяются некоторые процедуры, например мезотерапия или фотоомоложение. Еще один вариант – маскировать темные круги с помощью декоративных косметических средств – специальных корректоров или кремов, которые помогут подобрать специалисты-косметологи.

Еще одно неприятное явление – так называемые мешки под глазами. Иногда они проявляются сразу после рождения вследствие определенных анатомических особенностей организма. У человека между кожей век и подкожной клетчаткой есть тонкая мембрана. При этом у одних людей она толстая, у других – совсем тонкая. Если мембрана продолжает истончаться, то жировая клетчатка выходит непосредственно под кожу, и появляются мешки. Часто их образованию способствует гиподинамия, неправильный подход к питанию, стрессовые ситуации. При появлении мешков рекомендуется регулярно применять косметические средства, которые обладают тонизирующим эффектом. В специальных клиниках для избавления от мешков под глазами практикуется применение лимфодренажа, микротоков, мезотерапии. В наиболее серьезных случаях возможно обращение за помощью пластического хирурга.

Если же беспокоит регулярное появление отеков под глазами, то вполне вероятно, что имеют место проблемы с почками. Иногда отеки время от времени проявляются и у здоровых людей. В таком случае просто необходим полноценный отдых и умеренное употребление жидкости во второй половине дня. Также стоит не применять жирных кремов, а иногда целесообразно полностью отказаться от использования крема на ночь.

Если отеки появляются утром, то для их снятия отлично подойдут предварительно охлажденные в холодильнике пакетики с чаем: их следует на несколько минут приложить к глазам. После такой процедуры желательно сделать зарядку , так как выделение пота из организма способствует исчезновению отеков.

Как помочь уставшим глазам?

При резком ощущении рези или боли в глазах, которая проявилась как последствие длительной работы, следует прекратить напряженный труд и расслабить глаза на несколько минут. Во время отдыха можно сделать компресс из холодного отвара трав. Если это невозможно, то подойдут капли для глаз, например, иннокса, визин. Правда, такие капли нельзя применять постоянно: их использование оправдано только в критических случаях.

Еще один методы быстро избавиться от усталости глаз – специальная зарядка, которая позволяет укрепить зрительные нервы и мышцы. Такие упражнения делаются быстро и просто. Держа голову в одном и том же положении, следует сначала посмотреть направо, потом – налево, повторив это несколько раз. Потом можно немного повращать глазами и свести взгляд к кончику носа. Хорошо воздействует на глаза еще одно упражнение: сначала нужно смотреть на предмет, расположенный вдалеке, после чего взгляд необходимо сфокусировать на близко расположенной вещи. Такая минутная зарядка не только взбодрит, но и поможет быстро отдохнуть глазам.

Глаза, которые подвергаются серьезной нагрузке каждый день, можно по утрам промывать настоем из цветков ромашки или липового цвета. Настой, приготовленный из расчета 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка, нужно держать в холодильнике. После умывания на веки можно нанести крем.

Прекрасно помогает освежить глаза компресс из творога. Для него нужно завернуть в марлю по одной ложке творога и подержать на глазах такой компресс на протяжении 15 минут.

Маски для кожи вокруг глаз

В зрелом возрасте кожа вокруг глаз требует питания, которое можно обеспечить, не только используя крем, но и с помощью экстрактов лекарственных растений. Они могут быть в форме спрея, тоника, лосьона. Достаточно смочить тампон в таком средстве и приложить его к коже возле глаз на несколько минут.

Не менее одного раза в неделю нужно делать специальные маски для чувствительных кожных покровов вокруг глаз. Одним из самых простых способов сделать эффективную маску является прикладывание к глазам колечек свежего огурца.

Чтобы увлажнить веки, используются природные масла – оливковое масло, жожоба, касторовое масло. Для освежения кожи на глаза можно положить тампоны, смоченные в теплом отваре укропа. Их нужно подержать 20 минут. Кстати, похожим эффектом обладает и отвар петрушки.

Для питания кожи подойдет маска из яйца и меда. Для нее нужно смещать одну чайную ложку меда и один желток. Маску необходимо держать 10 минут. А для витаминной маски пригодятся любые свежие ягоды. Причем, если времени на полноценную маску нет, кожу вокруг глаз можно просто протереть ягодками и оставить на некоторое время.

Рекомендуется периодически практиковать и успокаивающие маски. Готовить такие маски несложно: например, для маски из овсянки хлопья нужно замочить в горячем молоке и, поместив эту смесь в марлю, приложить к коже возле глаз на 20 минут.

Если такие маски практиковать регулярно, то кода вокруг глаз станет более здоровой и гладкой.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Как ухаживать за глазами и кожей вокруг глаз: ЗОЛОТЫЕ секреты Аюрведы

На борьбу со следами старения многие женщины тратят невероятное количество сил и денежных средств. Мы стараемся убрать целлюлит, глубокие морщины вокруг рта и на шее, забывая, что уход за кожей вокруг глаз должен быть самым тщательным.

Читать еще:  БЫСТРОЕ СОЗРЕВАНИЕ ПОМИДОР

На борьбу со следами старения многие женщины тратят невероятное количество сил и денежных средств. Мы стараемся убрать целлюлит, глубокие морщины вокруг рта и на шее, забывая, что уход за кожей вокруг глаз должен быть самым тщательным. Сегодня познакомим вас с несколькими советами Аюрведы по уходу за глазами и кожей вокруг глаз.

Уход за кожей вокруг глаз и за глазами

Морщинки в уголках глаз, сухость и переутомление глаз

Доша, вышедшая из равновесия: Питта.

Усугубляющие факторы: пожилой возраст, стресс, волнение, бессонница, злоупотребление алкоголем, обезвоживание, косоглазие.

Лечение: Избегайте химических средств для снятия макияжа и густых тяжелых кремов для глаз. Удаляйте макияж ватным тампоном, смоченным в простом растительном масле.

При ярком дневном свете носите солнцезащитные очки и старайтесь не читать в темноте. Никогда не смотрите прямо на солнце.

Два раза в день пощипывайте кожу над бровями, начиная от переносицы и продвигаясь к вискам. Повторите упражнение 3—4 раза.

Моргайте, прикрывайте глаза руками, выполняйте массаж глаз и глазные ванны, как описано на стр. 160.

Тёмные круги под глазами

Доши, вышедшие из равновесия: коричневатые круги — Вата, серо-зелёные круги Питта.

Усугубляющие факторы: анемия, ослабленное здоровье, недостаток сна, нарушения кровообращения, тревога, гормональный дисбаланс, расстройства менструального цикла; злоупотребление жареной, мороженой и консервированной пищей, бобами, арахисом, салатом.

Лечение: Время от времени ложитесь на наклонную поверхность и лежите 5—10 минут с приподнятыми ногами.

Смочите два ватных тампона в холодном молоке, розовой воде, инжирном соке или соке, выжатом из листьев мяты. Положите тампоны на веки и полежите 5—10 минут.

Наложите на кожу вокруг глаз измельчённые листья мяты и полежите 5.10 минут.

Перед сном осторожно массируйте кожу вокруг глаз с шафрановым или миндальным маслом. Ежедневно выполняйте упражнения, описанные на стр. 160—161 (моргание, прикрывание глаз ладонями).

Пищевые добавки: перед обедом и ужином принимайте по 2—4 г женьшеня в таблетках или порошке.

Отёки век

Доша, вышедшая из равновесия: Капха.

Усугубляющие факторы: повышенное кровяное давление, проблемы с печенью и почками, проблемы с выведением отходов, слабый пищеварительный огонь, задержка жидкости, недостаток сна, гормональные изменения.

Лечение: Положите на веки пакетики с чёрным чаем, смоченные в тёплой воде, ватные тампоны, смоченные в настое сухих листьев орешника или соке сельдерея, или марлевые мешочки с сырым картофелем (по 1 чайной ложке тёртого картофеля на один мешочек). Полежите с закрытыми глазами 20 минут.

Безымянным пальцем осторожно промассируйте области под глазами, надавливая по одной точке и постепенно продвигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему при массаже верхнего века и наоборот при массаже нижнего.

Такой массаж способствует оттоку лимфатических жидкостей.

Пищевые добавки: ежедневно принимайте 1000 мг витамина С и ешьте чёрный изюм и инжир.

Ранние морщины

Доши, вышедшие из равновесия: Вата и Питта.

Усугубляющие факторы: сухость (недостаток жира), обезвоживание (недостаток воды), стресс; воздействие солнца, ветра, жары или холода, слишком горячей или слишком холодной воды; чрезмерная физическая нагрузка, слишком частые путешествия; злоупотребление алкоголем, кофе, табаком, сладкой или острой пищей; резкая потеря веса; прием гормональных препаратов; диабет; отсутствие цели в жизни, недостаток любви в личных отношениях; наследственные факторы. Лечение:

Лечение: Два раза в неделю делайте специальную маску. Смешайте и доведите до пасто­образного состояния столовую ложку порошка сандаловой древесины, 1 каплю натурального камфорного масла, 3—4 капли масла лотоса и 2 чайные ложки воды.

Чтобы на коже под глазами образовать защитный слой, осторожно вотрите в эти участки кожи несколько капель масла для лица, приготовленного с добавлением сандалового или розового масла. Затем нанесите приготовленную пасту на остальные участки лица.

Закройте глаза, положите на веки влажные ватные тампоны, смоченные в розовой воде, и полежите 10—15 минут. Затем проведите обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.

Приготовьте отвар из столовой ложки сухой герани и чашки воды. Регулярно смазывайте кожу лица этим отваром, используя ватный тампон.

Пищевые добавки: принимайте витамин Е и масло примулы Ежедневно выпивайте 6—8 стаканов воды. опубликовано econet.ru

по книге Райчур Пратима «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы »

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как правильно ухаживать за глазами

Уход за глазами требует комплексного подхода, и одним макияжем здесь не обойтись. Рассмотрим подробнее его основные правила.

Достаточная продолжительность ночного сна – залог того, что с утра глаза будут выглядеть отдохнувшими. Ежедневный 8-часовой сон препятствует возникновению покраснения глаз, их отечности, образованию темных кругов на веках. Если вас заботит то, как правильно ухаживать за глазами, ложитесь спать не позднее полуночи.

Проснувшись, сделайте гимнастику для глаз. Круговые движения глаз, движения вверх-вниз, вправо-влево, зажмуривание глаз на 5 секунд – вот те нехитрые упражнения, которые подготовят ваши глаза к рабочему дню.

После гимнастики глаз умойте глаза прохладной кипяченой водой. Как варианты – талая вода, отвары трав (ромашка, мята, шалфей) или протирание кусочками льда. При этом не закрывайте глаза слишком плотно – пусть вода попадет не только на веки, но и на глазные яблоки. После умывания нанесите на веки тонизирующий (увлажняющий) гель от внутреннего края глаза к внешнему.

Уход за глазами включает в себя и различные способы избегания напряжения и раздражения глаз. Делайте перерывы, работая за компьютером или читая книгу. На солнце надевайте темные очки. Избегайте пыльных помещений и сухого ветра на улице. Если в глаза попала соринка или другое инородное тело, его нужно немедленно удалить при помощи смоченного в воде конца безворсовой ткани, а в глаз закапать глазные капли (например, Визин) для профилактики раздражения.

Будьте щепетильны, выбирая косметику для глаз. Помните, что водостойкой тушью нельзя пользоваться чаще, чем два раза в неделю – иначе глаза будут раздражаться и воспаляться. Не забывайте проверять срок годности туши и теней. Не злоупотребляйте макияжем для век – это может привести к преждевременному старению кожи вокруг глаз, ее сухости и дряблости.

Особое внимание заслуживают глаза вечером, после напряженного рабочего дня. В первую очередь, нужно научиться правильно снимать макияж: плавными нежными движениями по часовой стрелке — от внутреннего угла глаза по верхнему веку и от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку.

В качестве средства для снятия макияжа с век нужно использовать только не содержащие спирт лосьоны, молочко или специальные кремы. В этих же целях можно использовать оливковое или кукурузное масло. А от спиртосодержащих средств и щелочного мыла придется отказаться — они сушат нежную кожу век, приводят к образованию «гусиных лапок» в уголках глаз.

Если глаза устали и воспалились, веки покраснели и раздражены, после снятия макияжа промойте глаза и сделайте примочки из травяных отваров (липа, календула, василек). Также хорошо помогут в этом случае тампоны с охлажденной чайной заваркой или разведенным в воде теплым молоком (в соотношении 1:2).

Если веки потемнели, под глазами появились синяки, поможет маска из творога – просто заверните небольшое количество творога в лоскутки ткани из хлопка и положите их на глаза на 10 минут.

Мешки под глазами можно удалить с помощью нарезанных и охлажденных в холодильнике кружочков сырого картофеля или огурца.

Уход за глазами – это еще и массаж век. Он прост и в то же время достаточно эффективен. Подушечками пальцев наносите легкие удары по векам от внутреннего угла глаза к внешнему.

Завершите процедуру вечернего ухода за глазами нанесением питательного крема для глаз. Такой крем можно изготовить и в домашних условиях: возьмите 25 г. сливочного масла, добавьте 5 мл касторового масла и 10 мл отвара ромашки, разотрите, нанесите на веки, легкими движениями вбивая в них крем влажным тампоном.

На ночь смажьте ресницы подогретым касторовым маслом.

Не забывайте о том, что огромное влияние на состояние наших глаз имеет и рацион питания. Витамины A, C, D, E необходимы для поддержания здорового состояния глаз, препятствия образования морщин как следствия сухости кожи век. Отказ от вредных привычек также благотворно скажется на состоянии глаз.

Обеспечьте своим глазам правильный уход – и пусть они всегда сияют красотой, молодостью и не знают усталости!

Источники:

http://healthylifestyle.su/zdorovie-i-krasota/kak-uhazhivat-za-glazami-30-sposobov.html
http://medside.ru/uhod-za-glazami-i-nezhnoy-kozhey-vokrug-glaz
http://econet.ru/articles/178408-kak-uhazhivat-za-glazami-i-kozhey-vokrug-glaz-zolotye-sekrety-ayurvedy
http://vse-sekrety.ru/51-kak-pravilno-uxazhivat-za-glazami.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector