Отличный результат, поддержите

Содержание

Твоя история успеха: как результат мотивирует к новым достижениям

В жизни каждого из нас есть результат, которым мы можем гордиться. Но не подозреваем, как успехи прошлого способы мотивировать нас на достижение новых высот. Преподаватель и тренер Андрей Якомаскин рассказывает о наборе простых приёмов, которые помогут превратить былые успехи в новые свершения.

Нас вдохновляют истории успеха, потому что мы можем сами оценить результаты тех, кто достиг своей цели, прикладывая усилия. Видя путь, который они прошли, и награду, которую получили, мы и сами невольно испытываем желание попробовать свои силы.

Результат — один из самых простых и доступных источников мотивации для каждого из нас. У человека любого возраста найдётся история о том, как он достиг важной для него цели. Эта цель могла быть небольшой по масштабу, но она помогла ему ощутить значимость приложенных усилий и вдохновила на новые свершения.

Проблема в том, что такие истории со временем теряются в памяти и уже не придают решимости. К счастью, чтобы наши прошлые результаты всегда подталкивали нас к действию в настоящем, есть набор очень простых правил.

Ведите дневник

Главное, что нужно помнить о дневнике, — его назначение. Оно заключается в фиксировании результатов и достижений, чтобы целиком оценить картину своей жизни, а не собирать её из обрывков памяти.

Чтобы дневник превратился в стимул, вам не нужно обладать писательским талантом. Кроме того, достаточно тратить на ведение дневника не больше 5 минут в день. Просто откройте любой текстовый редактор или возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Одну назовите «Я сегодня», где будет описан наиболее важный результат, достигнутый за день, а вторую «Выученный урок», куда запишете то, что смогли извлечь из этого опыта.

Каждый вечер записывайте пару предложений о достигнутых результатах и уроках, которые вы усвоили. Слова благодарности, дружеская поддержка или, наоборот, потакание вредной привычке — любой результат, даже негативный, — это возможность вынести для себя урок.

Достаточно потратить 5 минут и написать два предложения, чтобы понять: каждый момент — возможность научиться чему-то важному.

Превращая каждый день в урок, вы никогда не скажете, что провели его впустую.

Храните награды

Трофеи, фотографии, благодарственные письма — любая память о том, каких результатов вы уже достигли, всегда сможет дать вам заряд мотивации. Главное правило, которого следует придерживаться, — обновление побед. Можно и в 40 лет гордиться грамотой по плаванию за 8 класс, но к этому возрасту лучше найти более подходящий предмет для гордости.

Сегодня я всё реже встречаю людей, которые хранят дома награды или фотографии, напоминающие об их успехах. Всё перекочевало в интернет, где настоящее достижение размывается в море случайных событий.

Очень важно не забывать о том, кем вы были, чтобы помнить, кем ещё предстоит стать.

Одна моя знакомая спортсменка сказала мне, что каждый её трофей — это в первую очередь память о силе воли и том усердии, с которым эта победа была завоёвана, а не о триумфе победы. Кубки придают ей силы для продолжения работы над собой и не позволяют забыть людей, которые были рядом и поддерживали её на пути к цели.

Пусть для вас это будет не диплом или кубок, а просто фотография, напоминающая о личном успехе в работе, учёбе, спорте или отношениях. Поставьте её в рамку и каждый день помните, что успех — это залог ваших действий. Только в ваших силах повторить его.

Получите признание

Каждое достижение заслуживает похвалы. Это не только дань вашему труду, но и возможность напомнить, как важно то, что вы делаете, для других. Мы не часто просим, чтобы нас похвалили, однако эта форма мотивации самая приятная, потому что исходит извне.

Гром оваций или простая благодарность являются одинаково ценными формами признания. Чтобы их получить, иногда нужно попросить об этом. Несомненно, большинству из нас непривычно просить, чтобы их работу оценили, и происходит это не потому, что такие мы из себя важные. Просто нет гарантий, что мы получим то, о чём просим. А вдруг нам откажут? Или просто посмеются?

Мы не хотим быть уязвимыми. Но стоит понять, что именно в такой момент человек лучше всего осознаёт, как важны слова поддержки и адекватная критика.

Читать еще:  ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ ОГОРОДНИКОВ

Чтобы получить признание своих заслуг, достаточно попросить об этом подходящих людей. Наверняка в вашем окружении есть те, кто будет способен отнестись к вам с пониманием, потому что увидит вашу открытость.

Напоследок

Весь этот набор советов я собрал с одним твёрдым убеждением: каждый из вас уже достиг значительных результатов. Я лишь предлагаю оглянуться назад и понять, насколько важными эти результаты могут быть для вашего будущего. Оцените их, сделайте выводы и начните движение к новым высотам.

Для кого-то и ваша история обязательно станет примером. Помните об этом.

Отличный результат, поддержите

Отличный результат, поддержите ⁉
. Интересно ваше мнение✏✏
Напиши мне на сколько кг ты хочешь похудеть и начнем . https://vk.com/im?sel=-17467

Самая счастливая малышка, здоровья самого , самого.

Дай Бог здоровья

Дай бог тибе агромнава здаровья

малышка расти здаровай

Дай Бог,здоровья, малышки.а вообще надо ей хорошего хирурга,и пока маленькая лазарем все сейчас исправляеться

[id4512413|Танюшка], у нас на щеке пятно,вот похожее на гемангиому,врач сказал наблюдать,если не прсветлеет и будет расти тогда на операцию,а на лбу типа поцелуй,врач сказал само пройдет

Мы когда были у хирурга, он сказал что виное пятно и гемангиома разные пятна

[id14802105|Татьяна], да лазарем убирали племяшки моей и лицо чистое стало.

[id4512413|Танюшка], это гемангиома,только лазарем сейчас убирают,у моей дочки поцелуй аиста,но сейчас его не видно,а обещали пройдет к 2 годам,сейчас 7 ей,а называют винное пятно

Нахер её, младенцы ещё индивидуумы

Здоровья,удачи и везения,такой красотке.

Я пожелаю не только здоровья но и жизненных успехов.

Да она настоящая красотка!! счастья, здоровья.

Дай Бог здоровья этой малышке.

Здоровье сомого большого выздоравлевай поскорое

Здоровья самого крепкого! .

Винное пятно или поцелуй аиста (в народе). Чисто косметический деффект. Лечится.

Прекрасная кроха, и пусть у неё в жизни все будет хорошо .

[id151818779|Виктория], делали аперации и все прошло. но точно не знаю как она происходила

[id151818779|Виктория], дай бог здоровья. У моей племяшки тоже было так и делали апперации не одна , а вроде 3 или 4

Хорошенькая девочка, а пятнышко родимое её ничуть не портит!

[id333441381|Карина], разговор идёт о здоровье малышки, а ты (вы) всё про деньги, есть возможность дай , и низкий тебе (вам) поклон.

Она что с ним ,что без красавица

[id333441381|Карина], любой бы мог Россияне бы не сидели в. оппе..а крошке Здоровья побольше.

Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы

Дай Бог здоровья.

Что у нее с личеком,бедная зайка.

Секреты вкусного плова!

* Морковь нужно резать длинной соломкой и ни в коем случае не тереть. Не бойтесь переборщить с длиной, чем длиннее соломка, тем вкуснее плов.

* Лучшая посуда для плова — толстая чугунная кастрюля, глубокая и толстая сковорода, чугунный казан. В любом.
[читать продолжение]

Лёгкий тoрт «Тает во рту»

Ингредиeнты:
Кефир (250 мл ) — 1 стак.
Coда (без горки, гасить не надо) — 1 ч. л.
[club83935640|. Читать продолжение в источнике..]

Творожная запеканка с бананом

Это блюдо — частый гость в нашем доме, так как приготовить творожную запеканку с бананами не составляем никакого труда. Основных дел хватает только на 5 минут, остальные 40 минут блюдо запекается само по себе. Обожаю готовить творожную запеканку с.
[читать продолжение]

10 раздражающих недостатков партнера, которые может исправить мудрый человек

Семейная жизнь — дело непростое, требующее гибкости, уступчивости и компромиссов. При этом общее настроение и гармония в доме зависят от обоих супругов. Мудрые люди умеют сохранить баланс в отношениях, преодолеть трудности и уладить любой семейный конфликт. Более того, если выбрать правильную модель поведения, то вы сможете мягко направить действия вашей половинки в нужное русло.

AdMe.ru решил разобрать некоторые распространенные недостатки партнеров и выяснить, каким образом настоящая мудрость в семейных отношениях может помочь сделать совместную жизнь пары лучше для обоих.

1. Не помогает в домашней работе, игнорирует уборку и прочие бытовые вещи

Решение: так как ведение домашнего хозяйства — это большой труд, не стоит обесценивать его самому и позволять делать это партнеру. Важно подчеркивать, что вы сделали по дому, как это было непросто и как вы устали. Тогда все начнут ценить ваш вклад в общий быт.

Помните, что чистота и порядок в доме находятся в зоне ответственности всех, кто в нем проживает, поэтому воспринимайте партнера не как помощника по ведению домашнего хозяйства, а как полноценного участника. Распределите домашние обязанности или, если у вас нет времени на уборку, попробуйте выделить в бюджете отдельную сумму на клининговую службу.

2. Мало участвует в воспитании детей

Решение: часто мужчины уклоняются от родительских обязанностей не потому, что им это неинтересно, а потому, что они просто не знают, что делать с детьми. Кроме того, бывает так, что жены не подпускают мужей к ребенку, поскольку думают, что сами справятся лучше. Психологи называют это «охраной матери». Поэтому чем раньше супруг будет вовлечен в процесс воспитания, тем лучше.

Читать еще:  Рецепты настоев и отваров для борьбы с вредителями

Постарайтесь держать его в курсе того, что происходит с ребенком, чтобы муж не выпал из вашего жизненного цикла, распределите роли и вместе выберите ту часть родительской ответственности, которую он возьмет на себя.

3. Часами зависает в гаджетах

Решение: если ваш партнер буквально одержим соцсетями или компьютерными играми, то это не повод на него злиться, возможно, таким образом человек компенсируют недостаток чего-то. Например, ласки или внимания. Также обращение к видеоиграм или соцсетям может быть способом справиться с чувством депрессии или беспокойства. В этом случае виртуальную реальность можно заменить чем-то другим, скажем, спортзалом, прогулками, бассейном.

При этом лучше не предлагать альтернативу компьютерным играм и гаджетам во время или сразу после очередного спора на эту тему. Дождитесь какого-то приятного совместного времяпрепровождения и отметьте, какой хороший сегодня был день и как было бы здорово повторять такие моменты почаще.

4. Не хочет принимать важные совместные решения

Решение: обычно с такими проблемами сталкиваются семьи, где один из партнеров — властный и сильный человек, который любит руководить. Часто за нежеланием человека принимать решение и отвечать за последствия стоит страх неудачи и последующего стыда. А если он не участвовал в решении проблемы, он как бы «в домике». Поэтому психологи советуют не упрекать партнера за возможные неудачи, а говорить, что вы верите в него и всегда готовы поддержать.

Попробуйте поступать так, как он решил, даже если это кажется вам неправильным, — вам ведь важно показать, что вы будете его слушать. Также в данном случае хорошо работает техника позитивного подкрепления — не забывайте хвалить вашу половинку за любое совершенное дело.

5. Сравнивает с мамой или отцом

Решение: мы несем в собственные семьи свое понимание семейной жизни, взятое из детства. Естественно, роли родителей очень важны, ведь это первый опыт общения ребенка с противоположным полом. Если отношения в семье были хорошими, дети на подсознательном уровне хотят построить в своей семье ту же самую модель отношений. Важный момент, о котором говорят психологи, — супругам бессмысленно конкурировать с родителями своих половинок, ведь у них совершенно разные роли.

Помните, что, как правило, сравнению подвергаетесь не вы лично, а какие-то ваши навыки и действия. Договоритесь, что ваша семья живет по своим правилам, которые вы устанавливаете вместе. После очередного сравнения с родителем скажите партнеру, что вы привыкли что-то делать или готовить именно так, и спросите, что именно ему не нравится в выбранном вами способе.

6. Замыкается в себе, не говорит про проблемы

Решение: часто супруги копируют поведение друг друга. Попробуйте чаще рассказывать партнеру про свои дела, делитесь подробностями, задавайте вопросы. Каждому человеку важно быть услышанным, поэтому выразите заинтересованность уточняющими фразами, жестами, пусть он видит, что его дела важны для вас. Еще бывает так, что из-за отсутствия информации мы начинаем надумывать себе проблемы.

Например, один пришел с работы не в настроении, а второй вместо того, чтобы спросить о причине, начинает накручивать себя и домысливать, что проблемы связаны с ним. Не стоит строить догадки, лучше прямо спросить, чем недоволен человек.

7. Игнорирует правила приличия и гигиену

Решение: многие раздражающие привычки связаны с тем, что дома человек расслабляется и забывает соблюдать правила хорошего тона. В этом случае отлично работает техника отвлечения.

Например, в следующий раз, когда вы увидите, как ваш партнер грызет ногти или хрустит пальцами, постарайтесь не возмущаться. Вместо этого отвлеките его — попросите принести вам воды или просто возьмите его за руку. Таким образом вы еще и проявите нежность и ласку.

8. Надолго занимает ванную

Решение: прежде всего важно понять тот факт, что если человек надолго запирается в помещении, то ему хочется побыть одному. Это нормально, ведь каждому порой нужно личное пространство. А где он может расслабиться и побыть наедине с самим собой? В идеале у каждого члена семьи должна быть своя комната, где можно закрыться, но, увы, это не всегда возможно.

Поднимите вопрос о личном пространстве, скажите, что вы понимаете, что партнеру хочется побыть в одиночестве, но при этом оговорите, что ванная — место общего пользования. Может быть, решением станут прогулки в одиночестве, а может быть, в ходе беседы вы придете к выводу, что вам нужна новая квартира с кабинетом.

9. Разбрасывает свои вещи по всему дому

Решение: если вы хотите, чтобы ваш партнер складывал вещи на свое место, вешал одежду на плечики и уносил посуду из гостиной на кухню, то вам нужно просто сформировать в нем этот навык. Здесь поможет сочетание негативного и позитивного подкрепления.

То есть если партнер не уносит за собой посуду на кухню или бросает грязные вещи на пол, то не ходите за ним и не складывайте все на место. Вполне возможно, что однажды человек останется без чистой одежды или тарелки и это будет для него отличным уроком. В то же время не забывайте про положительное подкрепление — хвалите партнера, когда он начнет класть вещи на место.

Читать еще:  Квас из овса — исконно русский напиток

10. У партнера нет мотивации развиваться

Решение: вы не можете заставить человека стать более амбициозным, но можете его мотивировать. Можно наметить большую общую цель. Это может быть покупка машины, квартиры, большое путешествие. Главное, чтобы эта мечта была важна для обоих. Движение к общей цели очень сближает партнеров. Если человек будет точно знать, к чему стремиться, то он сумеет преодолеть любые трудности.

Также можно мотивировать любимого человека своим примером — больше читайте, посещайте курсы, прокачивайте профессиональные навыки, совершенствуйтесь. Возможно, ему захочется тоже заняться саморазвитием.

Бонус: похвала всегда сильнее любых указаний на недостатки

Семейные психологи напоминают: какие бы чужие недостатки вам ни хотелось исправить, не стоит упрекать и пилить партнера. Скандалы и жалобы только ухудшат ситуацию, поэтому лучше выбрать мягкую тактику поведения и чаще хвалить любимого человека.

Также не забывайте, что у вас не получится сделать из партнера нового, удобного вам человека. Если вы решительно и грубо начнете нарушать его личные границы — натолкнетесь на резкое сопротивление. Вы можете лишь договориться с ним о каких-то изменениях, которые сделают вашу совместную жизнь счастливее.

С каким из этих недостатков партнера вы сталкивались и хотели бы исправить?

Отличный результат, поддержите

Отличный результат, поддержите ⁉
. Интересно ваше мнение✏✏
Напиши мне на сколько кг ты хочешь похудеть и начнем . https://vk.com/im?sel=-17467

Щенок вырастет в огромного водолаза. Хозяйке придётся экономить на своей еде. Хороший путь к похудению. И гулять 2 раза в день в любую погоду. Силовая нагрузка на поводке.

[id564173419|Корней], так Вы женщина?

Очень даже правильно!

[id270220397|Денис], кот отгонит от вас было получено письмо с запросом на подтверждение прочтения и не говори ка.

[id401619863|Динеро], Ай-Мерген Монгуш ниже тебе уже написала, зачем) я сначала тоже не понимала))).

Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы

Если вы взяли ответственность за песика, а не поиграть. То да.

Вы не люди обманщики

У нас с братом такие были

Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы

8 уроков и кл час

вот откуда началась эта прическа ?

кто дриснул на вентелятор?

[id227530614|Айгуль], это не живые люди, боты.

И плюс ещё родительское собрание

вообще то правильно ЛГБТ

Можно мне такой-же

Как в анекдоте : , брали и берем» не

А что с девочкой слева было?

Такие у нас в пивнухе разыгрывали

а , лол . Сори , не допёр

Иди уже работай

А я и так там живу((((

Я каждую неделю та путешествовать в детстве.

А если яйца чешутся?

Он сам кого угодно научит как правильно надо

Я один слышу музыку трансформации?

Что за песня? Эти слова везде

У меня друг этой песней задолбал, она у него на вызове стоит)

это специально делают, чтоб копия статьи из другого паблика была не совсем копией

Хорошо она от фингалов помогает в армии так делают??

Привет друзья со всего мира, я из Китая, добрый вечер.

?Еще никогда Штирлец не был так близок к провалу

Зачем ты на детские сеансы ходишь? Писькой померяться?

Горшкова Милана Григорьевна. Че не так то

И имя полное например Милана Григорьевна Горшкова

Кто понял, объясните плез

Тогда, лёгким движением попы кота диванчик превращается, диванчик превращается в элегантную канализацию.

Диван просто класс.а если кот засранец он не достоин такой красоты

так вроде вы всю жизнь перед нами на коленях стояли? что изменилось то?

Когда школа современная, то и доска соответствующая.

ятоже себе хочу

У человека синдром джарахова просто , все маленькое ?

-На ПОРНОРЕЖИССЕРА. -Дашь главную роль?

И ты летишь следом

То чувство когда тебе 14, а сестре 22

Лайк если было горечо коленям

Интересно,на сколько они долговечны??

Ужс. ребенок копил ведь ?

Даже » Пила » был не настолько жесток к своим жертвам.

Я тоже хотел приставку, а мне купили тетрис ?

Я б надудолил в них ??

их это чьих? И при чем тут воспитание, если вопрос как на комментарии людей влияет наличие/отсутствие детей?

Это так сделали чтоб поместились надпись

Зачем три яйца. Всегда одного достаточно

он походу просто приемный.

Спасибо за идею, я пошёл

это у детишек такой «высокоинтеллектуаль»ный юмор нынче ?

Секреты вкусного плова!

* Морковь нужно резать длинной соломкой и ни в коем случае не тереть. Не бойтесь переборщить с длиной, чем длиннее соломка, тем вкуснее плов.

* Лучшая посуда для плова — толстая чугунная кастрюля, глубокая и толстая сковорода, чугунный казан. В любом.
[читать продолжение]

Лёгкий тoрт «Тает во рту»

Ингредиeнты:
Кефир (250 мл ) — 1 стак.
Coда (без горки, гасить не надо) — 1 ч. л.
[club83935640|. Читать продолжение в источнике..]

Творожная запеканка с бананом

Это блюдо — частый гость в нашем доме, так как приготовить творожную запеканку с бананами не составляем никакого труда. Основных дел хватает только на 5 минут, остальные 40 минут блюдо запекается само по себе. Обожаю готовить творожную запеканку с.
[читать продолжение]

Источники:

http://lifehacker.ru/kak-rezultat-motiviruet-k-dostizheniyam/
http://totalhub.ru/id72/wall-2016967_Otlichnyy_rezultat_podderzhite__nInteresno_vashe_mnenie_nNapishi/
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-razdrazhayuschih-nedostatkov-partnera-kotorye-mozhet-ispravit-mudryj-chelovek-2042365/
http://totalhub.ru/id72/wall-1586545_Otlichnyy_rezultat_podderzhite_nInteresno_vashe_mnenienNapishi_mne_na/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector