«Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой»
РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА
СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:
Рекомендуемые интересы:
- похудение
- меню
- спортивное питание
- питание после тренировки
- питание перед тренировкой
- здоровое питание
- совместимость продуктов
- обмен веществ
- раздельное питание
- противопоказания
- правила
- лечение
- вынужденная диета
- питание при стрессе
- укрепление иммунитета
- целлюлит
- культура питания
- цвет посуды
- психология питания
- еда за компанию
- еда от скуки
- сыроедение
- медитация
- чистка организма
- правильное дыхание
- худеем дома
- косметика
- лекарственные травы
- привычка
- белки
- сыворотка
- фигура
- здоровье
- уход за телом
- кожа лица
- омоложение
- уход за детской кожей лица
- витамины для кожи лица
- профилактика старения кожи лица
- банный комплекс
- йога
- пилатес
- стрейчинг
- аэробика
- упражнения
- бодифлекс
- растяжки
- мотивация
- скрабы
- обертывание
- система 60
- худеем при ГВ
- грудь после родов
- красивый животик
- питание при ГВ
- Джиллиан Майкс
- красивая попа
- экспресс фитнес
- триптофан
- креатин
- глютамин
- протеиновый коктейль
- гейнеры
- карнитин
- жиросжигатели
- предтренировочные комплексы
- витамины
- стероиды
- минералы
- мультивитамины
- добавки для улучшения результатов
- спорт
- здоровье
- тренировки
- фитнес
- бикини дизайн
- кроссфит
- упражнения кроссфит
- функциональная тренировка
- реабилитация
- фитнес для всех
- эффективные диеты
- тренировка
- экстремальный спорт
- белковые диеты
- результат
- силовые тренировки
- тестостерон
- workout
- акробатика
- бодибилдеры
- пауэрлифтинг
- гири
- интервальная тренировка
- легкая атлетика
- техника приседаний
- медбол
- спортзал
- становая тяга
- аэробные тренировки
- тренажеры
- упражнения для бедер
- гибкость
- фитнес и сон
- мисс бикини
- видео
Выбранные интересы:
- правильное похудение
- питание
- рецепты
- продукты
- вкусные блюда
- сытно и полезно
Загрузить и обрезать изображение
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.
Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.
Рецепты
Любая диета характеризуется множеством факторов. Выбирая для себя рецепт для диеты, важно учитывать химический состав, кулинарную обработку еды, физические свойства, время, порядок и интервалы приема пищи. Отдельные виды диет могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания.…
Стена
- Посты
- Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой
Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь! Очень люблю заниматься спортом,читать книги и конечно просторы интернета.
Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…
Lorem ipsum para bellum. In vino veritas.
Участвую в марафоне «мисс бикини 2015». Надеюсь на хорошие результаты!…
Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и вообще лежанию на диване предпочитаю активный отдых.
Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…
Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными видами спорта (катаюсь на сноуборде и серфе), часто путешествую. Очень активный и позитивный человек^)
Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…
Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.
Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…
Разрешите представиться:
Любительница:
— общения (и виртуального)
— писания (блоги и всякие мысли вслух)
— экспериментов (куда я только не попадала)
— диет (чего только не попробовала)
— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)
— новинок (а кто их не любит?)
— мотания нервов (владею в совершенстве)
— выноса мозга (легко и юмором)
— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).
В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.
Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть
- Lower Body
- Пауэрлифтинг
Зарос на вступление
Подтвердите вступление в закрытое сообщество
Заявка на подключение отправлена
Спасибо за интерес!
Отправить предупреждение
- продукты
- вкусные блюда
- сытно и полезно
- рецепты
- правильное похудение
- питание
Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой
Прекрасный ужин! Семга, такая богатая витаминами и омегой 3, который наш организм не вырабатывает сам, шпинат, у которого рекордно низкая калорийность (всего 23 ккал в 100 г) и который помимо витаминов замедляет старение!))) и, конечно, яйца, ну, тут все понятно — белок на ужин — святое дело!
Ингредиенты:
Шпинат листовой замороженный — 400 г
Куриные яйца — 4 шт.
Молоко — 50 мл
Соль
Слабосоленая семга — 16 тонких кусочков
Масло оливковое или сливочное, чайная ложка
Приготовление:
- На разогретую сковороду налить масло, положить шпинат, переворачивать в процессе разморозки, после чего не тревожить и дать ему минут 10-15, чтобы на среднем огне вся вода испарилась.
- Пока шпинат готовится, порежьте семгу и выложите на тарелку.
- Затем веничком взбейте яйцо с молоком и солью до получения однородного состояния.
- Как только вода испарится в шпинате, добавьте в сковороду яйцо лопаткой, приподнимите шпинат, чтобы яичная смесь под него тоже попала, накройте крышкой и держите до готовности 3-5 минут.
- Теперь осталось поделить омлет на порции и подавать с семгой, можно раздельно, а можно и на одной тарелке.
Источники:
http://fitnessplus.ru/omlet-so-shpinatom-i-slabosolenoj-semgoj/