«Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой»

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

  • похудение
  • меню
  • спортивное питание
  • питание после тренировки
  • питание перед тренировкой
  • здоровое питание
  • совместимость продуктов
  • обмен веществ
  • раздельное питание
  • противопоказания
  • правила
  • лечение
  • вынужденная диета
  • питание при стрессе
  • укрепление иммунитета
  • целлюлит
  • культура питания
  • цвет посуды
  • психология питания
  • еда за компанию
  • еда от скуки
  • сыроедение
  • медитация
  • чистка организма
  • правильное дыхание
  • худеем дома
  • косметика
  • лекарственные травы
  • привычка
  • белки
  • сыворотка
  • фигура
  • здоровье
  • уход за телом
  • кожа лица
  • омоложение
  • уход за детской кожей лица
  • витамины для кожи лица
  • профилактика старения кожи лица
  • банный комплекс
  • йога
  • пилатес
  • стрейчинг
  • аэробика
  • упражнения
  • бодифлекс
  • растяжки
  • мотивация
  • скрабы
  • обертывание
  • система 60
  • худеем при ГВ
  • грудь после родов
  • красивый животик
  • питание при ГВ
  • Джиллиан Майкс
  • красивая попа
  • экспресс фитнес
  • триптофан
  • креатин
  • глютамин
  • протеиновый коктейль
  • гейнеры
  • карнитин
  • жиросжигатели
  • предтренировочные комплексы
  • витамины
  • стероиды
  • минералы
  • мультивитамины
  • добавки для улучшения результатов
  • спорт
  • здоровье
  • тренировки
  • фитнес
  • бикини дизайн
  • кроссфит
  • упражнения кроссфит
  • функциональная тренировка
  • реабилитация
  • фитнес для всех
  • эффективные диеты
  • тренировка
  • экстремальный спорт
  • белковые диеты
  • результат
  • силовые тренировки
  • тестостерон
  • workout
  • акробатика
  • бодибилдеры
  • пауэрлифтинг
  • гири
  • интервальная тренировка
  • легкая атлетика
  • техника приседаний
  • медбол
  • спортзал
  • становая тяга
  • аэробные тренировки
  • тренажеры
  • упражнения для бедер
  • гибкость
  • фитнес и сон
  • мисс бикини
  • видео

Выбранные интересы:

  • правильное похудение
  • питание
  • рецепты
  • продукты
  • вкусные блюда
  • сытно и полезно
Читать еще:  Любите котлетки по-киевски

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Рецепты

Любая диета характеризуется множеством факторов. Выбирая для себя рецепт для диеты, важно учитывать химический состав, кулинарную обработку еды, физические свойства, время, порядок и интервалы приема пищи. Отдельные виды диет могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания.…

Стена

  • Посты
  • Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой

Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь! Очень люблю заниматься спортом,читать книги и конечно просторы интернета.

Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…

Lorem ipsum para bellum. In vino veritas.

Участвую в марафоне «мисс бикини 2015». Надеюсь на хорошие результаты!…

Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и вообще лежанию на диване предпочитаю активный отдых.

Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными видами спорта (катаюсь на сноуборде и серфе), часто путешествую. Очень активный и позитивный человек^)

Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.

Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

Разрешите представиться:

Любительница:

— общения (и виртуального)

— писания (блоги и всякие мысли вслух)

— экспериментов (куда я только не попадала)

— диет (чего только не попробовала)

— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

Читать еще:  ЧТО ОЗНАЧАЕТ НОМЕР ВАШЕЙ КВАРТИРЫ или ДОМА В это можно не верить, но о тайнах чисел знали еще древние! Прочти и проверь, что означает ваш номер, совпадение или правда

— новинок (а кто их не любит?)

— мотания нервов (владею в совершенстве)

— выноса мозга (легко и юмором)

— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть

  • Lower Body
  • Пауэрлифтинг

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • продукты
  • вкусные блюда
  • сытно и полезно
  • рецепты
  • правильное похудение
  • питание

Омлет со шпинатом и слабосоленой семгой

Прекрасный ужин! Семга, такая богатая витаминами и омегой 3, который наш организм не вырабатывает сам, шпинат, у которого рекордно низкая калорийность (всего 23 ккал в 100 г) и который помимо витаминов замедляет старение!))) и, конечно, яйца, ну, тут все понятно — белок на ужин — святое дело!

Ингредиенты:

Шпинат листовой замороженный — 400 г

Куриные яйца — 4 шт.

Молоко — 50 мл

Соль

Слабосоленая семга — 16 тонких кусочков

Масло оливковое или сливочное, чайная ложка

Приготовление:

  1. На разогретую сковороду налить масло, положить шпинат, переворачивать в процессе разморозки, после чего не тревожить и дать ему минут 10-15, чтобы на среднем огне вся вода испарилась.
  2. Пока шпинат готовится, порежьте семгу и выложите на тарелку.
  3. Затем веничком взбейте яйцо с молоком и солью до получения однородного состояния.
  4. Как только вода испарится в шпинате, добавьте в сковороду яйцо лопаткой, приподнимите шпинат, чтобы яичная смесь под него тоже попала, накройте крышкой и держите до готовности 3-5 минут.
  5. Теперь осталось поделить омлет на порции и подавать с семгой, можно раздельно, а можно и на одной тарелке.

Источники:

Читать еще:  Огурцы как малосольные на зиму ( без уксуса) — пахнут свежестью, аппетитно хрустят и дарят бодрость…

http://fitnessplus.ru/omlet-so-shpinatom-i-slabosolenoj-semgoj/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector